فوائد البامية الصحية

فوائد البامية الصحية أكدت عليها عدد من الدراسات و الأبحاث التي عرضت تركيبة البامية الغذائية فهي تحتوي على الألياف و الكالسيوم، والمنجنيز، والمغنيسيوم، والزنك، وحامض الفوليك، والبيتاكاروتين، ولذلك تعتبر البامية من الأطعمة الصحية التي تقي وتعالج عدد من الأمراض.

فوائد البامية الصحية:

• البامية غنية  بحمض الفوليك الذي يساعد على تنظيف الرئتين.
• الألياف في البامية تحسن من أداء الجهاز الهضمي وتلين الإخراج وتقضي على الإمساك.
• الشعيرات الصغير الموجود في البامية تغذى البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
• فيتامين أ في البامية والبيتا كاروتين، وعنصري اللوتين والزانثين، مهمة لصحة العيون.
• البامية تعزز مناعة الجسم بسبب احتوائها على فيتامين سي.
• تقي البامية من السعال والبرد.
• من فوائد البامية الصحية أنها تحد من أعراض الربو.
• تساهم في تخليص الجسم من السموم.
• تحتوي البامية على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة البشرة
• البامية غنية بالمواد المضادة للأكسدة لذلك تقي خطر الإصابة بالسرطان، خاصة الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
• تناسب البامية مرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية كونها قليلة السعرات الحرارية.
• تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
• لا تحتوى على الدهون المشبعة والكولسترول وتعزز الدورة الدموية.
• فيتامين ك في البامية مهم لصحة العظام.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.