دراسة: الرياضة الجماعية وتأثيرها على الصحة النفسية

الرياضة مهمة لصحة القلب و الوقاية من الأمراض

الرياضة مهمة لصحة القلب و الوقاية من الأمراض

الرياضة الجماعية تقي من الأمراض النفسية

الرياضة الجماعية تقي من الأمراض النفسية

الرياضة الجماعية تحسن الصحة النفسية

الرياضة الجماعية تحسن الصحة النفسية

ومازالت الأبحاث و الدراسات العلمية و الطبية تؤكد على فوائد الرياضة وأهميتها، وهاهي دراسة جديدة تضيف فائدة جديدة للرياضة الجماعية خاصة، وهي أنها تعزز الصحة النفسية.

الرياضة الجماعية وتأثيرها على الصحة النفسية:

أظهرت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، وخاصةً أولئك الذين يشاركون في الرياضات الجماعية.

وأوضحت الدراسة الجديدة، أن أكثر التدريبات ارتباطاً بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتدريبات الهوائية والتدريبات في الصالات الرياضية.

فوائد الرياضة:

شملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال وأعمال المنزل إلى جز العشب والصيد وركوب الدراجات والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.  ووفقاً لنتائج الدراسة، فإن ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريباً من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً كافية لتحسن الصحة النفسية.

ومن المعروف لدى الجميع أن التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل "القلب والسكتة والسكري"، لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحاً.