نصائح للوقاية من زكام الصيف

نصائح للوقاية من زكام الصيف من المهم التعرف عليها، خاصة أن الزكام من أكثر الأمراض شيوعا في فصل الصيف، وبالرغم من أنه مرض شائع ويرتبط ارتباطا وثيقا بفصل الصيف إلا أنه من الأمراض التي يمكن الوقاية منها.

نصائح للوقاية من زكام الصيف:

• شرب الماء والسوائل أهم خطوات الوقاية من زكان الصيف.
• محاولة الحفاظ على عدم تفاوت درجات الحرارة والتعرض لها، مثل الإنتقال من المكان البارد للحار و العكس.
• عدم التعرض لتيارات الهواء المباشر.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال و الكيوي و البقدونس.
• التغذية السليمة تعزز مناعة الجسم.
• الحفاظ على النظافة الشخصية وتكرار غسل الأيدي.
• تجنب أماكن الإزدحام.
• التقليل من تناول المشروبات التي تسبب الجفاف مثل مشروبات الكافيين و المشروبات الغازية.
• شرب عصير الليمون المحلى بالعسل فهو يعزز المناعة ويقي من الجفاف.
• شرب العصائر الطبيعية لتعزيز المناعة.

أعراض الإصابة بزكام الصيف:

• ارتفاع حرار الجسم.
• احتقان الأنف و السيلان.
• الصداع.
• ألم الحلق.
• صعوبة في التنفس.
• التهاب الحلق.
• صعوبة في البلع وألم.
• التعب و الإرهاق العام.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.