ما الفرق بين الحديد ومخزون الحديد

الفرق بين الحديد ومخزون الحديد هو الفرق بين نسية الحديد في الدم ونسية الحديد في خلايا الجسم، ويختلف هنا التحليل الطبي، إلا أنه وبشكل عام فإن أي نقص في نسب الحديد أو مخزون الحديد يتسبب ذلك في الإصابة بعدد من الأعراض و الأمراض منها:

أعراض نقص الحديد ومخزون الحديد:

• ضعف عام.
• صعوبة التنفس.
• الصداع.
• الدوخة.
• شحوب الجلد.
• تكسر الأظافر.
• برودة الأطراف.
• ضعف الشهية.
• الرغبة بتناول أشياء غريبة مثل التراب، الثلج.
• هشاشة العظام.
• عدم انتظام ضربات القلب.

مصادر الحديد الطبيعية:

التوفو، فول الصويا، اللحوم الحمراء، العسل الأسود، السبانخ، القمح، صفار البيض، المحار، بذور اليقطين، الفاصوليا البيضاء، العدس، الأرز الأبيض ، الطماطم ، المكسرات، البطاطا، الحمص، الكبدة، البازلاء والبروكلي، الخوخ، التوت، الزبيب، الشوفان، الكينوا، الزعتر، المشروم، الشوكولاتة الداكنة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.