فوائد الموز في الرجيم و انقاص الوزن

يعتبر الموز من الفواكه المثالية و اللذيذة التي تساهم في انقاص الوزن الزائد و يدخل في الكثير من برامج الرجيم و التخسيس.

و تشتهر فوائد الموز الصحية المفيدة للجسم و ذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات و المعادن الأساسية للجسم خصوصاً البوتاسيوم كما أنه يحتوي على الألياف.

فوائد الموز في انقاص الوزن

• للموز قدرة عالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات و التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.
• يقوم الموز بتحسين عملية التمثيل الغذائي و تنشيط الأيض و حرق الدهون و السعرات الحرارية.
• يساهم الموز في الوقاية من الإمساك و التخلص من الفضلات، كما يعمل على هضم الطعام بشكل أسرع.
• يعمل الموز على كبح الشهية و الشعور بالشبع و يقلل الرغبة في تناول الأطعمة.

رجيم الموز

بإمكانك الإستفادة من فوائد الموز باتباع رجيم الموز الذي يتبع لإنقاص الوزن بشكل صحي و سريع و المساهمة في الحصول على جسم رشيق و متناسق و إذابة الدهون المتراكمة في مناطق عديدة من الجسم.

إليك بالتفصيل رجيم الموز و كيفية اتباعه للإستفادة من فعالية الموز الكبيرة في إنقاص الوزن:

وجبة الفطور:

 كوب من الماء الفاتر، تناول عدد ثمار الموز المطلوبة للشعور بالشبع. و يفضل عدم شرب الكافيين حتى يستقر مستوى السكر في الدم.

وجبة الغداء:

يمكن تناول أي وجبة بشرط ألا تحتوي على قدر عال من الدهون و الكربوهيدرات.

وجبة العشاء:

تتضمن تلك الوجبة أي أنواع من الطعام بشرط أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً وأن تكون قليلة السعرات الحرارية و لا تحتوي على الحلويات و السكريات. و الحرص على النوم الجيد لساعات كافية.

وجبة خفيفة:

تكون هذه الوجبة في منتصف الفترة بين وجبتي الغذاء و العشاء، و من الممكن أن يتم تناول قطعة صغيرة من الحلوى أو فواكه.

فوائد الموز في رمضان

لا يقتصر دور فوائد الموز كأحد الأنظمة الغذائية المتخصصة بإنقاص الوزن و الرجيم، بل ينصح بتناوله كذلك في شهر رمضان بعد الافطار او خلال السحور لما له من فوائد متعددة.

مصدر الموز الغني بالالياف الغذائية و البوتاسيوم و فيتامين "ج"، و احتواؤه على نسبة قليلة من الدهون تجعله خياراً مثالياً لمعالجة عسر الهضم و مشاكل الامساك و تزويد الجسم بالطاقة و النشاط أثناء الصيام خلال رمضان.