نقص الفيتامين ب12.. اضراره وكيفية علاجه
مصادر الطعام من فيتامين ب12 الضروري للجسم
نقص الفيتامين ب12 يمكن ان يترتب عنه اثار صحية سلبية
التعب الجسدي و الضعف من علامات نقص الفيتامين ب12
التهاب اللسان و نزيف اللثة من اثار نقص الفيتامين ب12
نقص الفيتامين ب12 واثاره على الصحة
نقص الفيتامين ب12 يمكن ان يكون له اضرار صحية خطيرة و لا يمكن التغافل عنها، كون فيتامين ب12 يقوم بالعديد من الوظائف المهمة في الجسم كونه يعمل مع فيتامين ب او حمض الفوليك في المحافظة على مستويات الحمض الاميني و بالتالي تقليل خطر الاصابة ب امراض القلب.
كما ان فيتامين ب12 مسؤول عن انتاج الخلايا التي تحمل الاوكسجين الى انسجة الجسم عن طريق الدم.
و للاسف، فإن العديد من الناس يعانون من نقص هذا الفيتامين المهم، ما يترتب عليه اضرار صحية على الجسم، لكن بالامكان علاج هذا النقص بوسائل طبيعية و آمنة.
اليك اضرار نقص الفيتامين ب12 و طرق علاجه.
نقص الفيتامين ب12 واضراره الصحية
يمكن ان ينجم عن نقص الفيتامين ب12 عدد من الاضرار و المخاطر الصحية، نلخصها بالتالي:
• فقر الدم.
• الضعف و التعب الجسدي و انعدام النشاط.
• شحوب الوجه و البشرة.
• تسارع دقات القلب و عدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
• حدوث اضطرابات في المعدة تتمثل في الامساك او الاسهال.
• خسارة غير مبررة للوزن.
• حدوث التهابات في اللسان مع امكانية التعرض للكدمات و نزيف اللثة.
• تلف في الخلايا العصبية في حال لم تتم معالجة نقص الفيتامين ب12.
• صعوبة في المشي مع حدوث خدر او وخز في اصابع اليدين و القدمين.
• فقدان الذاكرة و احتمال الاصابة بالخرف.
• الاكتئاب و تعكر المزاج و الشعور بالارتباك.
نقص الفيتامين ب12 وعلاجه
بالرغم من الاثار و الاضرار الصحية التي يمكن ان تنجم عن نقص الفيتامين ب12، الا انه يمكن دوماً علاجه بالاعتماد على سبب نقصه في الجسم.
علاج نقص الفيتامين ب12 يمكن ان يكون عن طريق الغذاء، بحيث يتم تناول المنتجات الحيوانية بشكل اساسي لتعويض النقص في هذا الفيتامين.
اما بالنسبة للنباتيين و الذين يمتنعون عن تناول المنتجات الحيوانية من لحوم و دجاج و اسماك و كذلك مشتقات الالبان، يمكنهم تعويض نقص الفيتامين ب12 من خلال تناول مكملات ب12 التي يصفها الطبيب، و الذي يمكن ان يصف ايضاً هذه المكملات عن طريق الحقن.
علاج-نقص-فيتامين-ب-١٢-بهذه-الأطعمة
