حافظوا على صحتكم من هذه الأمراض بتناول الألياف

الألياف الغذائية هي من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم ليس فقط لتكوينه و تحسين أداء وظائفه بل أيضا للوقاية من عدد من الأمراض المستعصية مثل:

النظام الغذائي الغني بالألياف يمنع السكري و السمنة

أمراض نتجنبها بتناول الألياف:

السرطان:

تناول الألياف بكميات جيدة يساهم في الوقاية من سرطان القولون و سرطان الثدي.

- السكري:

الألياف القابلة للذوبان تساعد على إبطاء امتصاص الجسم للكربوهيدرات، و المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم و الوقاية من السكري.

- مرض القلب:

 تناول الألياف يحمي من النوبات القلبية، ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الألياف لحمية ناجحة وفعالة.

- السكتة الدماغية:

النظام الغذائي الغني بالألياف يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

- الأمراض الجلدية:

الألياف تساعد على تحريك الخميرة و الفطريات في الجسم و منعهما من أن تفرز عن طريق الجلد و الذي يتسبب في ظهور حب الشباب.

- البواسير:

إتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من خطر الإصابة بالبواسير.

الألياف تحافظ على الوزن الطبيعي

- القولون العصبي:

الألياف تساعد بشكل كبير على تهدئة القولون العصبي و التخفيف من أعراضه.

- حصى الكلى:

إتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

لماذا يعتبر رجيم الألياف الأكثر فعالية؟