اعراض ضربة الشمس و كيفية الوقاية منها في الحج
يفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة خصوصا للاحرام
يجب الاكثار من تناول السوائل خصوصا الماء
رش الماء في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم
حمل المظلات ذات اللون الفاتح
ان اكثر ما يتعرض له الحجاج في موسم الحج هي ضربات الشمس ، فقد بينت دراسة سعودية ان ضربات الشمس هي المسؤولة عن 28% من الوفيات في موسم الحج... فكيف يمكن الوقاية منها و تجنب حدوثها؟
سبب حدوث ضربة الشمس و اعراضها
تحدث ضربة الشمس بسبب التعرض المباشر لاشعتها الحارة و قلة حركة الهواء ، كذلك ازدحام الحجيج و تاديتهم للاعمال المجهدة كالمشي لمسافات طويلة في منتصف النهار ، و اصرار بعض الحجاج على السعي و الطواف في وقت الظهيرة .
طبيبة سعودية تحذر الحجاج من ادوية قد تسبب ضربات الشمس
اعراض ضربة الشمس
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لما فوق 40 درجة مئوية
- صداع
- شعور بالدوار
- غثيان
- ارهاق شديد
- عطش
- تشنج في العضلات
- تسارع في النبض
- ازدياد التعرق بغزارة في البداية ثم يصبح الجلد جاف و حار
- قد يؤدي اهمالها الي اضطرابات في الجهاز العصبي تصل للتشتت الذهني و فقدان الوعي و الدخول في حالة سبات ، و قد تؤدي في النهاية للوفاة بسبب فشل الاعضاء الحيوية للمصاب.
من اكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس؟
يعتبر المسنون و الاطفال و الذين يعانون من السمنة الاكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس ، كذلك الذين يعانون من الاسهال و نقص في السوائل و الامراض المزمنة كداء السكري و قصور القلب و الكلى ، و الذين يستخدمون بعض الادوية المدرة للبول و التي تؤدي لخسارة اجسامهم من السوائل.
الوقاية من ضربة الشمس
هناك الكثير من الطرق التي يمكن للحجاج اتباعها للوقاية من ضربات الشمس منها :
- الحرص على عدم التعرض لاشعة الشمس لفترة الطويلة خاصة لمن لم يعتاد عليها و استخدام المظلات و يفضل المظلات فاتحة اللون.
- محاول اداء المناسك بتاني و البعد عن الجهد الزائد للبدن ، و اخذ قسط كاف من الراحة بعد تادية كل شعيره ، و تجنب اوقات الزحام .
- تناول كميات كافية من السوائل خاصة المياه او المشروبات التي تحتوي على الصوديوم.
- استخدام ملابس خفيفة و قطنية و واسعة.
نصائح صحية مهمه للحجاج في موسم الحج
كيفية علاج ضربات الشمس
على الحاج البعد عن اشعة الشمس و اللجوء لمنطقة الظل او لمكان بارد، بمجرد احساسه بارتفاع درجة الحرارة و بداية تعرضه لاعراض ضربة الشمس ، كما يجب عليه نزع الملابس الثقيلة و تبريد الجسم برشه بالماء او وضع كمادات ثلجية عليه ، ثم اخذ قسط من الراحة و تناول الادوية المخفضة للحرارة .
و ان لم يكن هناك اي تحسن فعلى الحاج التوجه لاقرب مركز صحي كونه يحتوي على وحدات التبريد السريع للجسم ، كما يعطى المريض العلاجات الاخرى الضرورية لانقاذه.
