فواكه صيفية تؤمن الفيتامينات الضرورية لصحتك
يساعد البورون الموجود في النكتارين على تثبيت الهرمونات
المانجو من الفواكه الملائمة لعلاج مشاكل عسر الهضم
يمتاز التين بفيتامينات و الياف تساعد على تخفيف الوزن و حرق الدهون
فواكه صيفية غنية بالفيتامينات الضرورية للصحة
الدراق غني بالفيتامينات التي تساعد على قمع الشهية
يحمل لنا الصيف الخير الكثير من الاشياء الحلوة، من الشمس الساطعة و الاجازة التي ننتظرها من سنة لاخر، و كذلك الطعم الرائع في اصناف الفواكه الموسمية الصيفية التي لا نجدها في مواسم اخرى.
تناولي هذه الفواكه الصيفية لخسارة الوزن
و اضافة لطعمها اللذيذ، فان بعض انواع الفواكه الصيفية تقدم لنا العديد من الفيتامينات التي تحتاجها اجسامنا للبقاء قوية و بصحة جيدة.
اليك انواع الفواكه الصيفية التي تؤمن لنا الفيتامنيات الضرورية.
- التين:
فاكهة غنية بالفيتامينات و المعادن، منها فيتامينات "ا" و "بي 1" و "بي2" اضافة الى الكالسيوم و الحديد و الفوسفور و المغنيسيوم و البوتاسيوم. كما يمتاز التين باحتوائه على الطاقة بشكل كبير و هو فعال في تخفيف الوزن كونه غني بالالياف التي تساعد على حرق الدهون و تخليص الجسم من السموم.
التين والزيتون: عندما يجتمعان معاً
- المانجو:
تمتاز هذه الفاكهة المتوردة باحتوائها على فيتامينات "ا" و "ج"، كما انها غنية ايضا بالحديد و المغنيسيوم و الالياف و موانع التاكسد. تساعد المانجو على تسهيل عملية الهضم بشكل كبير و بالتالي فهي جيدة لمن يعانون من مشاكل عسر الهضم.
المانجو... سلة فيتامينات تمنحك نضارة
- الخوخ:
من افضل فواكه الصيف لمن يرغبون بتخفيف الوزن كون الحبة الواحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية فقط، كما انها غنية بفيتامينات "ا" و "بي" و "ج" و البوتاسيوم و هي عناصر تساعد على حماية القلب و خلايا الجسم و تقومي المناعة.
- الدراق:
الدراق من الفواكه اللازمة ايضا لمن يتبعون رجيم او نظام غذائي معين، كونها تقمع الشهية بشكل كبير. و تحتوي فاكهة الدراق على الالياف و النياسين و البوتاسيوم و فيتامينات "ا" و "ج".
- النكتارين:
تمتاز هذه الفاكهة بغناها بمعدن البورون المغذي و الذي يساعد على تثبيت الهرمونات، كما يساعد هذا المعدن على تدهئة اعراض الدورة الشهرية المزعجة. و اضافة الى البورون، نجد في النكتارين البيتاكاروتين و فيتامينات "ا" و "بي2" و "بي3" و الحديد و الكالسيوم.
