تخلصوا من اثار النيكوتين في الجسم بهذه الاطعمة

التدخين افة صحية كبيرة و عادة لا يحب احد التعلق بها، كما ان التخلي عنها ليس بالسهولة التي يتصورها البعض، لكن نجاح الاقلاع عن التدخين يعد استثمارا كبيرا في صحة الانسان يجب عليه العمل عليه و تحقيقه بكافة الوسائل.

و بعد الاقلاع عن التدخين، قد يبقى النيكوتين في الجسم ما يترتب عليه تنظيفه بطرق طبيعية و تخليص الجسم منه بغية الوصول الى صحة سليمة و ممتازة.

لهذا اخترنا اليوم للاشخاص الذين اقلعوا عن التدخين او يرغبون بفعل ذلك قريبا، بعض الاطعمة التي تساعدهم في التخلص من اثار النيكوتين في الجسم.

حمض الفوليك و النيكوتين

يساعد حمض الفوليك بشكل كبير، في خفض تأثير النيكوتين على البنكرياس، كما يقلل من خطر هذه المادة على الجسم. و اكثر الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي السبانخ و البروكلي و الخضراوات الاخرى ذات اللون الاخضر الداكن. 

كما نجد حمض الفوليك في الملفوف و الكرنب و بنسب عالية.

فيتامين "سي" و النيكوتين

لهذا الفيتامين اهمية كبيرة في تنظيف الجسم من النيكوتين، كونه يعمل على تحييد الخواص السامة لهذه المادة الخطيرة.

من الاطعمة الغنية جدا بفيتامين "سي"، نذكر البرتقال بالمرتبة الاولى، اضافة الى الفلفل الاصفر الذي يحوي كمية اكبر من هذا الفيتامين عما نجدها في البرتقال.

الجريب فروت و النيكوتين

بحسب دراسة حديثة، فان تناول لتر واحد من عصير الجريب فروت يسرع من قدرة الجسم على التخلص من النيكوتين الموجود فيه و ذلك بنسبة تصل الى 88%. لكن يحذز المعنيون دوما من ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول هذه الكمية كونها قد تتعارض مع ادوية اخرى او تؤثر بشكل سلبي على الامراض المزمنة.

التوت البري و النيكوتين

يساعد تناول التوت البري في زيادة نسبة حموضة البول، ما يساعد في سرعة التخلص من النيكوتين. و عادة ما تكون درجة الحموضة في التوت البري ما بين 2.3 و 2.5 ما يجعلها مثالية و اكثر فعالية في تنظيف الجسم من النيكوتين.

الماء و النيكوتين

بما ان النيكوتين يسهم في جفاف الجسم، فان افضل وسيلة للتخلص من النيكوتين هو بابقاء الجسم رطبا عن طريق تناول الماء مع السوائل الصحية. كما يساعد تناول الشاي الاخضر في عملية تنظيف الجسم من النيكوتين لاحتوائه على مضادات الاكسدة.

الزنجبيل و النيكوتين

يعاني الشخص الذي يجهد للاقلاع عن التدخين من حالات صحية معينة كالشعور بالغثيان و الجوع، و هنا يمكن اللجوء للزنجبيل كونه يعالج هاتين الحالتين بشكل فعال و يسهم بشكل كبير في تخليص الجسم من سموم النيكوتين.

زهرة الياقوت الازرق و النيكوتين

لمن لا يعرفون هذه النبتة، فانها مهمة جدا في عملية تنظيف الجسم من النيكوتين، كونها تحتوي على مادة تدعى البيلين و هذه المادة قادرة على الحلول محل النيكوتين كونها تحمل التأثير ذاته على الجهاز العصبي انما من دون التسبب بالادمان.