الدكتور حسن حداد يقدم عبر"هي" نصائح تساعدك في الحفاظ على صحة الفم

يؤكد أخصائي طب الأسنان في عيادات المسواك الطبية بالرياض الدكتور حسن حداد أن صحة الفم انعكاس للصحة العامة ككل، والعكس صحيح، وأضاف: الفم هو منفذ الغذاء للجسم، وهو أول مكان يتم به الخطوة الأولى من عملية الهضم، ونظراً لأهميته فإن الحفاظ على صحته بما فيه من أسنان ولسان ولثة أمر بالغ الأهمية.

لذلك وحسب ما أفادنا الطبيب المختص بطب الأسنان، نعرض لك عزيزتي القارئة أهم النصائح للحفاظ على صحة الفم، وهي في التالي.

نصائح تساعدك في الحفاظ على صحة الفم

• أول وأهم النصائح المعروفة للحفاظ على صحة الفم هي تفريش الأسنان مرتين على الأقل يومياً، بعد تناول الطعام وقبل النوم، وذلك للتخلص من بقايا الطعام التي يمكن أن تسبب التسوس، وتسبب رائحة الفم.
• فرشاة الأسنان يجب أن تكون فرشاة ناعمة بكل الأحوال، وأن يتم استبدالها كل أربعة أشهر كحد أقصى.
• يمكن استخدام أداة تنظيف اللسان وخيوط تنظيف الأسنان، وسائل المضمضة مرتين في الأسبوع، وذلك للوصول إلى بقايا الأطعمة التي لم تصل الفرشاة لها.
• معجون الأسنان يجب أن يكون معجون يحتوي على مواد طبيعية، وأن يتم اختياره تبعاً لنوعية الأسنان، فهنالك أنواع مخصصة مثلاً للأسنان الحساسة.
• تجنب شرب المشروبات الساخنة جداً أو الباردة جداً، وذلك كونها تضر الأسنان، وحتى تضر اللثة واللسان.
• محاولة التقليل من الأطعمة التي تؤثر على الأسنان وحتى اللسان واللثة، مثل الطعمة الحارة، والأطعمة المليئة بالتوابل والملونات الصناعية، وحتى الغنية بالسكر، وكذلك الأطعمة القاسية.
• ننصح دوماً بتجنب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين كونها تؤثر على الأسنان.
• يعرف أن التدخين عدو الفم الأول، والتوقف عنه ضرورة لصحة الفم بما فيه من أسنان ولسان ولثة.
• وأخيراً يجب التركيز على الأطعمة التي تعزز صحة الفم بما فيه من أسنان ولسان ولثة، وهي مثل:

• الحليب ومنتجات الألبان.
• الخضروات الورقية.
• الخضار الخضراء مثل الخيار.
• الفواكه وخاصة التفاح والتوت والبرتقال
• البيض.

ونوه الدكتور حسن حداد أن إتباع تلك النصائح هو أمر ضروري وليس اختياري، ويجب تطبيق غالبيتها، وأكد على ضرورة مراجعة طبيب الأسنان مرتين سنوياً لعمل فحص شامل والكشف عن أي مشاكل أو أمراض في الفم، وعلاجها مبكراً تفادياً للمضاعفات الصحية أو فقدان الأسنان.