أطعمة تساعد النساء في الوقاية من أمراض الكبد

أمراض الكبد بأنواعها يلعب الغذاء دوراً رئيسياً في الإصابة بها، أو حتى الشفاء منها والسيطرة عليها، كما أن أمراض الكبد يمكن أن تصيب النساء في حال تواجد العوامل المسببة.

وعن أبرز أمراض الكبد وأسبابها والأغذية التي تقي منها، نتعرف في الآتي:

أمراض الكبد وأسبابها

• تليف الكبد.
• تشمع الكبد.
• سرطان الكبد.
• التهاب الكبد.

ومختلف تلك الأمراض التي تصيب الكبد قد تشترك ببعض الأسباب وهي:

• التعرض للعدوى الفيروسية.
• سوء التغذية.
• الإفراط في شرب الكحول.
• الإصابة بالأمراض الالتهابية.
• الإصابة بالأمراض المناعية.
• التلوث والتسمم.
• الوراثة والخلل الجيني.

أعراض أمراض الكبد

أي مرض يصيب الكبد، يسبب مجموعة من الأعراض الرئيسية، هي التالية:

• تورم في الجسم نتيجة احتباس السوائل.
• اليرقان واصفرار الجلد والعيون.
• تغير في لون البول ورائحته.
• التعب العام والإرهاق والشحوب.
• اضطرابات في الدورة الشهرية لدى النساء.
• مشاكل في الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
• حكة الجلد وظهور الكدمات.
• انتفاخ البطن.
• الغثيان والدوار.

أطعمة تساعد النساء في الوقاية من أمراض الكبد

عدد موقع "ويب طب" مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الكبد، وتدعم وظائفه وتقلل من خطر إصابته بالأمراض، وهي:

• الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي مثل الحمضيات والعنب.
• الأغذية التي تحتوي أحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الأمينية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
• الأغذية التي تحتوي على المغنيسيوممثل البطاطاوالقرنبيط والملفوف والبروكلي.
• الأغذية التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل الشمندر واللفت والجزر.

وأخيراً والأهم يجب عليك عزيزتي القارئة تجنب مسببات أمراض الكبد ومراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أي من أعراضها، والحرص على إتباع نمط حياة صحي سواء في التغذية أو النشاط البدني أو النوم أو التنفس في أماكن مفتوحة غنية بالهواء النقي.