النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

6 أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في شهر رمضان

تنقية الجسم من السموم بالشمندر
تنقية الجسم من السموم بالشمندر

تنقية الجسم من السموم، أخذت أشكال متنوعة، أقرتها الدراسات العلمية المختلفة، خصوصا التي ساهمت في تحديد طرق فعالة قادرة على تنقية الجسم من السموم بالشكل الطبيعي،  سواء عن طريق الأنظمة الغذائية أو الأنشطة البدنية أو كلايهما معا في المجمل العام.

وهنا سنستغل الأيام المتبقية لشهر رمضان في التركيز على تناول الأطعمة المساهمة في تنقية الجسم من السموم، كي تستفيدي منها عزيزتي خصوصا في عيد الفطر، من أجل الحفاظ على صحتك ورشاقتك من دون المعاناة خلال الفترة المقبلة بصفة عامة.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل 6 أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في شهر رمضان، بناء على توصيات استشاري التغذية باسم شوقي من جدة.

تنقية الجسم من السموم

  • أهمية تنقية الجسم من السموم
  • أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في رمضان

6 أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في شهر رمضان

أهمية تنقية الجسم من السموم

أكد دكتور شوقي، أن تنقية الجسم من السموم أمر حتمي يتطلب اختيار أنظمة غذائية يتخلها أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السمو بالشكل الطبيعي، من أجل الحفاظ على سلامة الوظائف الحيوية للجسم، وتحقيق الفوائد التالية:

  • تنظيف الكلي والكبد من الشوائب.
  • رفع معدلات الأيض في الجسم.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • علاج مشكلة الانتفاخات وتراكم الغازات.
  • تنشيط الدورة الدموية.
  • مقاومة الأمراض المختلفة.
  • الاهتمام بصحة البشرة وصفاءها.

أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في رمضان

اختار دكتور شوقي، أفضل 6 أطعمة قادرة على تنقية الجسم من السموم في رمضان، على النحو التالي:

  1. الأفوكادو

تحتوي فاكهة الأفوكادو على مادة الجلوتاثيون المضادة للأكسدة، والتي تساعد على نشاط الكبد وإزالة السموم من الجسم، وخفض الكوليستول في الدم.

  1. الشمندر

يحوي الشمندر مزيج فريد من المركبات النباتية الطبيعية، ما يجعله أفضل طعام لتنقية الجسم من السموم، وخصوصا خلال شهر رمضان.

  1. الكرفس

يعتبر الكرفس أحد أفضل منقيات الدم، فهو يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان المختلفة، والتي تساعد على إزالة السموم من الخلايا السرطانية بالجسم، كما أن بذور الكرفس تحتوى على أكثر من 20 مادة مضادة للالتهابات بصفة عامة.

  1. بذور الكتان

تحوي بذور الكتان كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، المساهمة في تطهير الجسم وتنقيته بالشكل الطبيعي.

  1. الثوم

يساعد تناول كمية صغيرة من الثوم على تنقية الجسم من السموم ومنع تراكمها على الشرايين، لذا ينصح تناول على هيئته الطازجة ضمن الوجبات الرمضانية المتنوعة.

  1. الكال " الكرنب الأخضر"

يعتبر نبات الكال أحد أفضل أنواع الخضروات الورقية التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تنقية الجسم من السموم  وتطهر الأمعاء.

×