النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

ماهي فوائد المكسرات للنساء

ماهي فوائد المكسرات للنساء
1 / 3
ماهي فوائد المكسرات للنساء
المكسرات تعزز مناعة الجسم للنساء
2 / 3
المكسرات تعزز مناعة الجسم للنساء
المكسرات تقي النساء من الامراض السرطانية
3 / 3
المكسرات تقي النساء من الامراض السرطانية

ماهي فوائد المكسرات للنساء، هي فوائد مهمة يجب أن تحرص النساء على الاستفادة منها، فالمكسرات بأنواعها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد في تحسين الصحة العامة، والوقاية من عدد من الأمراض، وما يميزها قوامها ومذاقها ومتعة تناولها كوجبات مسلية وخفيفة، ونتعرف على فوائدها العامة وللنساء خاصة في التالي.

المكسرات تقي النساء من الامراض السرطانية

فوائد المكسرات للنساء

للاستفادة من المكسرات يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناولها، ويكفي ما مقداره كف اليد، للحصول على الفوائد التالية:

  • المكسرات تحمي قلب النساء من الأمراض والجلطات القلبية وذلك لغناها بالدهون الصحية والمعادن.
  • الكالسيوم في المكسرات بالإضافة إلى المعادن، عناصر تساعد النساء على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، وهي الأكثر عرضة له من الرجال.
  • فيتامين د في أنواع من المكسرات يساعد في رفع مناعة الجسم.
  • المكسرات من أفضل الأغذية للنساء بعد عمر الأربعين، كونها تقي من علامات التقدم بالسن وتساعد في ضبط الهرمونات.
  • من فوائد المكسرات للنساء الوقاية من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
  • الألياف في المكسرات مهمة لصحة الجهاز الهضمي، لذلك ينصح بتناولها في الأوقات التي تكثر فيها الإصابة بالاضطرابات الهضمية مثل أوقات الدورة الشهرية وفترات ما بعد الإنجاب.
  • البروتين في المكسرات مهم للصحة العامة ويساعد في منح الجسم طاقة ونشاط وحيوية.
  • من أهم فوائد المكسرات للنساء الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطانات الجهاز التناسلي وسرطان الثدي، وذلك بفضل احتواء المكسرات على مضادات أكسدة ودهون صحية.
  • فيتامين ب والمعادن في المكسرات تقي النساء من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.

أبرز أنواع المكسرات

  • الجوز بأنواعه.
  • اللوز.
  • الفستق.
  • البندق.
  • المكاديميا.
  • الكاجو.
  • الفول السوداني.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

×