فوائد تناول العدس في الشتاء

يرتبط فصل الشتاء بعدد من الأمراض الموسمية، بسبب التغيرات في الطقس، وأحد طرق الوقاية من تلك الأمراض التغذية الصحية، والتركيز على تناول الأطعمة التي ترفع من مناعة الجسم وتقيه من الأمراض، بالإضافة إلى منح الجسم الدفء.

أحد تلك الأطعمة التي تحقق ذلك ويشتهر تناولها في فصل الشتاء هو أطباق العدس، وعن فوائده في ذلك، هي في التالي..

فوائد تناول العدس في الشتاء:

ذكر موقع "thehealthy" أن العدس من أفضل أنواع الأطعمة التي ينصح المختصون بتناولها في فصل الشتاء نظرا لفوائده الصحية المهمة، وهي:

• تناول العدس في فصل الشتاء يمنع الجسم مناعة ضد الأمراض الموسمية نظراً لاحتواءه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تحقق ذلك.
• شوربة العدس تساعد على تدفئة الجسم ومقاومة برودة الطقس.
• العدس من الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة ونشاط وتقاوم الخمول والكسل في فضل الشتاء.
• العدس من أنواع البقوليات الغنية بالألياف التي تساعد على علاج الاضطرابات الهضمية التي يكثر الإصابة بها في فصل الشتاء.
• العدس من أفضل أنواع البقوليات التي تساعد على الشعور بالشيع لفترة طويلة، لذلك هي تناسب فصل الشتاء كونه يعزز الشهية.
• قلة الحركة وأطعمة الشتاء ترفع من نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات القلبية والدماغية، والعدس وبسبب غناه بالألياف والمعادن يقلل من ذلك.
• العدس غني بالفيتامينات و المعادن التي تساعد على مقاومة الاضطرابات النفسية الموسمية مثل الاكتئاب.
• العدس من أهم الأطعمة التي تعمل على وقاية الجسم من أمراض الشتاء الموسمية مثل نزلات البرد والانفلونزا.

كما أن للعدس فوائده صحية عامة، وهي:

• مضادات الأكسدة في العدس ترفع من نسبة الوقاية من الأمراض السرطانية.
• العدس يقي من الأمراض التي تصيب الدماغ من السكتات والجلطات.
• العدس مفيد لصحة العظام والمفاصل
• العدس يعزز صحة الكلى والكبد.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.