مخاطر نقص أوميغا 3 عند الانسان

مخاطر نقص أوميغا 3 عند الانسان، تظهر تدريجا تبعا لنسبة النقص، ومن المهم معرفة تلك الدلالات التي تدل على النقص، لتفادي الإصابة بها وتفادي تفاقم الحالة، وذكر موقع net doctor عدد من الأعراض عن ذلك، وهي:

مخاطر نقص أوميغا 3 عند الانسان:

• آلام المفاصل و العضلات.
• تساقط الشعر وتكسره وضعفه.
• جفاف البشرة وفقدان لمعانه ورونقها.
• الأرض واضطرابات النوم.
• اضطرابات ومشاكل في التركيز.
• التعب و الإرهاق العام وفقدان الطاقة.

أهمية أوميغا 3 وفوائده:

ذكر موقع ويب طب فوائد أوميغا 3 وهي:

• يعزز صحة القلب ويقلل من عوامل الخطر للإصابة بأمراض الأوعية الدموية في القلب.
• أوميغا 3 يساهم في خفض الدهون الضارة في الجسم ويقي من أمراضها مثل تصلب الشرايين.
• أوميغا 3 مفيد للأم الحامل وجنينها حيث يقلل من احتمالية الولادة المبكرة.
• مفيد في الوقاية من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
• يعد أوميغا 3 من أهم العناصر التي يحتاجها الدماغ لتعزيز صحة وقدراته.
• يعد عنصر مهم للوقاية من الأمراض الالتهابية.

مصادر أوميغا 3 الطبيعية:

المحار- البيض- سمك الماكريل- السردين- السبانخ- عين الجمل- فول الصويا- سمك السالمون- بذور الشيا- بذور الكتان.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.