5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان
5 عادات خاطئة يجب تجنبها في شهر رمضان
الإفراط في شرب الكافيين والمشروبات الغازية من العادات الخاطئة في رمضان
بدء الإفطار بالتهام الأطعمة الدسمة من العادات الخاطئة في رمضان.
تناول الأطعمة الدسمية يوميا دون التنوع من العادات الخاطئة في رمضان
شرب العصائر دون الفواكة الطازجة من العادات الخاطئة في رمضان
قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة من العادات الخاطئة في رمضان
5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان ،ارتبطت الأجواء الرمضانية بالعادات والتقاليد المختلفة على مستوى أنحاء العالم سواء نوعية الأطعمة أو الزيارات المتبادلة وطرق الاستقبال المتنوعة ،لكن لا تزال العادات الرمضانية يتخللها أخطاء كثيرة، يجب تجنبها في رمضان ، خصوصا مع تمديد الحجر المنزلي والامتناع عن الزيارات، ارتبطت الأخطاء بالصحة وطرق التعامل مع ساعات الإفطار ،سنركز خلال السطور القادمة على أهم 5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان، من خلال اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة، للامتناع عنها قدر المستطاع.
ابرز 5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان :
حدد اختصاصي التغذية الدكتور باسم، أهم 5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان، على النحو التالي :
- إرهاق المعدة
إرهاق المعدة من ابرز 5 عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان، اعتاد معظم الأشخاص في رمضان، على بدء الإفطار على عصير بارد، التدخين، القهوة، تناول الأطعمة الدسمة مباشرة مع سماع الآذان" الله أكبر"، إلا أن كلها بدايات خاطئة بعد ساعات الصيام، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة على المدى البعيد.
- الحاسة المجنونة
ارتبطت حاسة التذوق في شهر رمضان بجميع الأطعمة الدسمة، الحلويات الشرقية، المشروبات الغازية، الكافيين المبالغ، ما يجعلها في حالة جنون بعد ساعات الصيام لالتهام كل شيء أمامها دون الوعي بخطورة ذلك على الصحة العامة على المدى الطويل.
- الفواكة اليتيمة
تشعر أنواع الفواكة وأطباقها بالاهمال التام والحزن الشديد لعدم الاستفادة منها خلال شهر رمضان، كذلك استخدامها بالطرق غير الصحية " إعداد الحلويات والعصائر المبالغ في تحليتها" دون تناولها على هيئتها الطازجة.
- الساعات العشوائية
يسيئ معظم الأشخاص استغلال شهر رمضان، سواء لتنظيم ساعات نومه أو أموره المنزلية، وللآسف مع تمديد الحجر المنزلي وقلة الحركة باتت الساعة البيولوجية في كسل وتعب خصوصا خلال ساعات الإفطار التي يتعامل معها الناس بكل عشوائية وشراهة
- التركيبة المتناقضة
تعتبر التركيبة المتناقضة من أهم العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في رمضان، إذ يستمر الأشخاص خلال ساعات الإفطار، في تناول كميات كبيرة من الطعام، أنواع مشبعة بالدهون الضارة، شرب الماء بكميات كبيرة قبل السحور، بالتوازن مع قلة الحركة، ضيق النفس، عدم ممارسة الرياضة، الكسل عن صلاة التراويح، الجلوس لفترات كبيرة أمام مشاهدة التليفاز، ما ينتج عنه الخلل الكبيرة والإرهاق الشديد لوظائف الجسم المنهكة خلال رمضان، وغير القادرة على إلتقاط أنفاسها مع أطباق الكعك في العيد.
