أضرار الإفراط بتناول القهوة في رمضان

أضرار الإفراط بتناول القهوة في رمضان ،تضاربت الأقاويل حول فوائد وأضرار القهوة على الصحة العامة، ورغم أن فوائدها متعددة، إلا أن الإفراط بتناولها في رمضان، خصوصا المحلاة بالسكر يشكل بعض الأضرار على الوظائف الحيوية للجسم ،سنعرفك أضرار الإفراط بتناول القهوة والطرق الصحية لاستمتاع بها في رمضان، من خلال اختصاصي الامراض الباطنية الدكتور محمد علام بمستشفى مصر الدولي في القاهرة.

حقائق علمية حول القهوة :

وبحسب ما قاله اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور محمد، لا تزال الدراسات المتنوعة تكشف لنا عن الفوائد المتنوعة للقهوة على النحو التالي :

• نشرت الوكالة الدولية لبحوث السرطان وإمبريال كوليدج اللندنية في بريطانيا، أن الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يوميا يعيشون لمدة أطول من أولئك الذين لا يشربونها.
• نشرت جامعة ساوثيرون في كاليفورنيا، أن شرب فنجان واحد من القهوة يوميا، يقلل نسبة الوفاة 12%من أولئك الذين لا يشربونها، كما أن الذين يشربون كوبين من القهوة أوثلاثة يوميا، يقل نسبة الوفاة لديهم بنسبة 18% من أولئك الذين لا يشربونها، كما أكدت فيرونيكا سيتوان المشرفة على الدراسة، أنه لا يمكن القول بأن القهوة تطيل العمر ولكن ترى أن هناك علاقة بين طول العمر وشرب القهوة.
• نشرت عدة دراسات أمريكية متنوعة تؤكد على فوائد القهوة في تحسين وظائف الكبد والقلب، كذلك تنظيم معدل السكر، إلا أن هناك دراسات أخرى عارضت تلك النتائج، حذرت الأشخاص الأصحاء ممن هم فوق سن 35، الحوامل والأطفال من تناول القهوة.
• صرح البروفسور نافيد ساتر من جامعة غلاسكو" إن نتائج الدراسات لن تدفعني إلى شرب القهوة أونصح الأشخاص بشربها أكثر مما أعتادوا عليه لتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب".

أضرار الإفراط بتناول القهوة في شهر رمضان :

أوضح الدكتور محمد، أن أضرار القهوة مرتبطة بتناولها المفرط وتحليتها بالسكر المبالغ فيه بصفة عامة، ما يفقدها فوائدها الصحية، أما بالنسبة للقهوة في رمضان، فعدد الساعات المحددة للإفطار وكثرة تناول القهوة خلالها، قد يتسبب في الأضرار التالية :

• يقلل الإفراط بتناول القهوة في رمضان كفاءة الجسم في امتصاص الحديد والمعادن الأخرى.
• يعيق الإفراط بتناول القهوة تلبية احتياجات الجسم الغذائية في رمضان.
• حذرت كلية هارفارد للصحة العامة، النساء اللواتي يتناول العلاج الهرموني من الإفراط بتناول القهوة بصفة عامة وخصوصا في شهر رمضان.
• نشرت جمعية أطباء القلب الأوروبية أن الإفراط بتناول القهوة عامل توتر شديد بالنسبة للجسم، إذ يؤدي غلى رفع مستويات الكافيين في الدم المنخفض خلال الليل، ما يتسبب في تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم، كذلك فضلت تناول القهوة بدون الكافيين بالكميات المعتدلة.
• يحفز الإفراط بتناول القهوة فقدان الماء بالشكل الأسرع من الجسم في رمضان
• من أضرار الإفراط بتناول القهوة الصداع المستمر خلال ساعات صوم رمضان، نتيجة إنخفاض الكافيين في الجسم خلال فترة الصيام.
• من أضرار الإفراط بتناول القهوة تعطيل الساعة البيولوجية للجسم والتأثير السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية في رمضان

الطريقة الصحية لتناول القهوة في رمضان :

أشار الدكتور محمد، إلى أن تضارب الدراسات حول فوائد وأضرار القهوة قد تضع الجميع في حيرة، لذا يمكننا الاستفادة من فوائد القهوة في رمضان باتباع التعليمات التالية

• تناول القهوة الخالية من السكريات.
• شرب القهوة بعد ساعة من فطور رمضان وليس على الريق.
• تناول فنجان القهوة الصغيرة وليس الكوب الكبير.
• الامتناع عن تناول القهوة بعد السحور.
• شرب كوبين فقط من القهوة خلال ساعات الإفطار.