5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان

5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان، هي أفضل من العلاجات الطبية كالعقاقير والأدوية التي لابد أن يكون لها آثار جانبية، و الأهم أن هنالك عدة أسباب للتخمة في رمضان يجب التعرف عليها لتفادي الإصابة بها.

أسباب التخمة في رمضان:

• الإكثار من تناول الطعام.
• تناول الطعام بسرعة.
• تعدد أصناف الطعام على السفرة الواحدة.
• تناول الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة.
• شرب المشروبات الغازية مع الطعام.
• التدخين بعد تناول الطعام مباشرة.
• شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة.
• تناول الحلويات و الأطعمة السكرية بعد الوجبة الرئيسية.

أعراض التخمة:

• الشعور بالامتلاء في البطن.
• صعوبة في التنفس.
• الشعور بالتعب و الإرهاق.
• الخمول و النعاس الرغبة في النوم.
• آلام في البطن.
• وجود غازات في البطن.
• الشعور بالغثيان و الرغبة بالقيء.

5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان:

• شرب الماء بكميات قليلة على فترات متقاربة فالماء يساعد على الهضم.
• شرب بعض شاي البابونج مع بعض قطرات من الليمون للتخلص من آلام البطن.
• النعناع من أفضل الأعشاب التي تساعد في تحسين عملية الهضم ويمكن شربه كشاي ساخن بعد أي وجبة دسمة.
• تناول ملقة من الكمون المطحون المنقوع في القليل من الماء المغلي، فهو يساهم في تسريع عملية الهضم والتخفيف من أعراض التخمة مثل الغثيان.
• تناول بعض قطرات من زيت الزنجبيل مع القليل من العسل فالزنجبيل يساعد في إفراز أنزيمات الهضم.
• عمل تدليلك خفيف للبطن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وذلك يساعد على طرد الغازات وتحسين عملية الهضم.

وأخيرا من المهم عدم ممارسة أي نشاط رياضي إلا بعد الأكل بساعتين وينصح بتجنب مسببات التخمة فهي لها مضاعفات خطرة على الصحة وتسبب السمنة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.