نصائح طبية لمرضى الامساك
ولاء حداد
نصائح طبية لمرضى الامساك، نعرضها لكم من أجل رفع التوعية بهذا العرض الصحي الشائع الحدوث، و الذي يمكن تفاديه أو الشفاء منه بدون علاجات طبية في حال لم يكن هنالك مرض يسببه، وعن ذلك أفادنا أخصائي طب الأسرة الدكتور مصعب خليل وقال:
نصائح طبية لمرضى الامساك:
من المهم أولا تشخيص المريض لمعرفة مسببات الإمساك وهي في الغالب:
أسباب مرضية:
- مرض السكري.
- أمراض القولون.
- مرض التصلب المتعدد.
- مرض باركنسون.
- اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
- قصور الغدة الدرقية.
أسباب غير مرضية:
- الحمل والإمساك غاليا يصيب النساء اكثر من الرجال.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الضغط.
- قلة النشاط البدني.
- سوء التغذية وقلة الألياف في النظام الغذائي.
- الإفراط في شرب القهوة.
- تناول الوجبات السريعة.
- الإفراط في شرب الحليب.
طرق علاج الامساك:
تفادي المسببات ويكون عن طريق:
- الإكثار من شرب الماء.
- إضافة مشروبات الأعشاب الصحية للنظام الغذائي اليومي مثل البابونج و اليانسون.
- التقليل من مشروبات الكافيين.
- ممارسة النشاط البدني من وقت إلى آخر.
- الإعتدال في شرب الحليب والمشروبات التي تسبب الإمساك.
- التقليل قدر الإمكان من تناول الوجبات الجاهزة و المعدة مسبقا.
- تنظيم الوجبات اليومية.
- الحصول على نوم كافي.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف و التي تساهم في الوقاية وعلاج الإمساك وهي:
الخضروات الورقية مثل الخس و البقدونس و البصل الأخر و الجرجير، الفواكه مثل الإجاص والخوخ و البرقوق و العنب و التفاح و الكيوي، البقوليات، زيت الزيتون، البطاطا الحلوة، الخيار، العنب، التوت، البروكلي، القرنبيط، اللفت .