فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي

فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي ،تتطلب مشكلات فقرات العمود الفقري الاهتمام الشديد باتباع التعليمات الطبية، النظام الغذائي الصحي  واختيار أفضل التمارين الرياضية الفعالة في علاجها دون اهمال في المجمل العام.

من ناحية أخرى يشترط على مرضى الانزلاق الغضروفي على وجه الخصوص استشارة الأطباء المتخصصين ومدربين اللياقة في اختيار التدربيات الخفيفة المنحصرة في" المشي، السباحة، اليوجا، ركوب الدراجات" حسب نسبة الإصابة ومدى كفاءة فقرات العمودي الفقري بعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي

لكننا سنخصص السطور القادمة في تقديم فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي، كونها الأنسب لجميع الحالات دون استثناء.

أهم فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي :

وبحسب ما قاله استشاري جراحة العظام والمفاصل الدكتور محمد عبد العزيز غانم من القاهرة، " يشير الانزلاق الغضروفي إلى وجود مشكلة بين فقرات العمود الفقري، خصوصا تمزق الأقراص بين الفقرات، لذا يتطلب مراجعة الطبيب بصفة دورية، كذلك الالتزام باتباع التعليمات المحددة للمريض حسب حالته الصحية، فضلا عن ذلك عدم ممارسة أي نوع من أنواع التمرينات الرياضية دون استشارة الطبيب المختص.

أما عن رياضة المشي فهى الأفضل لجميع الحالات المصاحبة لمرض الانزلاق الغضرفي، إذ تعد من التدريبات اللطيفة والمفيدة لهم، لكن أدائها اليومي يشترط استقامة الظهر، المشي على الأرض المسطحة في الأماكن الواسعة، كذلك لا تزيد مدة المشي عن 20 دقيقة للاستفادة من فوائدها التالية:

• من فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي مساعدة المرضى على تمدد العضلات بالشكل الصحي.
• يخفف المشي آلام الظهر والرقبة المصاحب لمرضى لانزلاق الغضروفي.
• يحسن المشي يوميا مرونة العمود الفقري، العنق والظهر لمرضى الانزلاق الغضروفي.
• يمنح المشي يوميا مرضى الانزلاق الغضروفي اللياقة وعدم زيادة الوزن على الدوام
• يدعم المشي يوميا الهيكل العظمي بأكمله وجذع الجسم لمرضى الانزلاق الغضروفي.
• يوازن المشي يوميا بين كفاءة عضلات البطن، الكتفين والساقين وبين فقرات العمود الفقري لمرضى الانزلاق الغضروفي.

وأخيرا يشترط الاستفادة من فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي استشارة الطبيب والتوازن الغذائي الصحي مع تناول الماء بكميات كبيرة طوال فترة العلاج.