فوائد رياضة الجري على الصحة

فوائد رياضة الجري نتعرف عليها في هذا الموضوع، كونها رياضة باتت محل عدد من الدراسات التي ربطت بينها وبين الشفاء من أمراض عدة وإطالة العمر وحتى تحسين الصحة النفسية، إليكم ما جمعنا من فوائدها.

فوائد رياضة الجري:

• رياضة الجري تحسن من قوة العظام وتقويها وتقي من هشاشة العظام.
• تساهم في تقوية العضلات وتقي من أمراضها.
• الجري يعزز مناعة الجسم.
• يساهم الجري في تحسين الحلة النفسية.
• يمنح الجسم طاقة ونشاط وحيوية.
• رياضة الجري تحسن من عملية الهضم وتعالج أمراضها واضطراباتها.
• من أهم فوائد رياضة الجري أنها تقوي عضلة القلب وتقي من أمراضه وتساهم في انتظام ضربات القلب.
• الجري يساهم في تقوية الدورة الدموية.
• تعزز رياضة الجري من صحة الجهاز التنفسي.
• الجري يساهم في التقليل من آثار التدخين و التلوث على الصحة.
• زيادة التركيز وزيادة تحسين قدرات الدماغ من فوائد الجري.
• تساهم رياضة الجري بالتقليل من مخاطر سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون.
• للجري فوائد عدة على صحة البشرة و الجلد.
• السكري وارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول من الأمراض التي يساهم الجري في السيطرة عليها.

دراسة عن فوائد رياضة الجري:

كشفت دراسة بحثية جديدة من جامعة فيكتوريا في ملبورن أن الجري يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27 ٪، كما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 ٪ والسرطان بنسبة 23 ٪، حيث يزعم العلماء أن تمرين الركض لمدة 50 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع قد يقلل من الوفاة المبكرة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.