دراسة: تأثير شرب القهوة على النوم

القهوة لا ترتبط باضطرابات النوم

القهوة لا ترتبط باضطرابات النوم

التدخين يسبب اضطرابات في النوم

التدخين يسبب اضطرابات في النوم

القهوة تسبب اضطرابات في النوم لمن لديهم حساسية من الكافيين

القهوة تسبب اضطرابات في النوم لمن لديهم حساسية من الكافيين

كثيرة هي الدراسات التي بحثت في فوائد القهوة وتأثيرها الإيجابي على الصحة العامة، وهاهي دراسة جديدة تدفع عن القهوة من حيث تأثيرها على النوم، وتؤكد أن القهوة لا تمنع النوم كما يفعل التدخين، إليكم الدراسة:

القهوة و النوم:

كشفت دراسات أجريت أخيراً على تأثير القهوة والتبغ في نوعية النوم، وأن تناول القهوة مساء لا يؤثر نهائياً في نوعية النوم. ولكن يحذر الباحثون من أن هناك اختلافاً في التحسس من الكافيين و«كميته الحرجة» بين شخص وآخر، ما يعني أن القهوة تسبب الأرق عند بعض الأشخاص.

تفاصيل الدراسة:

أجرى باحثون من جامعة أتلانتيك في ولاية فلوريدا الأمريكية، دراسة علمية بالتعاون مع كلية الطب بجامعة هارفرد، وشارك فيها 785 شخصاً متوسط أعمارهم 64 سنة، واستمرت 5164 يوماً وليلة، كان على المشتركين فيها حمل أجهزة ترصد نومهم ويقظتهم. كما كان عليهم تسجيل كمية الكافيين والنيكوتين التي يستهلكونها قبل النوم ب4 ساعات.

نتيجة الدراسة:

يقول كبير الباحثين كريستين سبادولا «بعض الأشخاص، حساسون جدّاً من تأثير الكافيين، لذلك عليهم الامتناع عن تناول المشروبات المحتوية عليه في الفترة المسائية. وهناك أشخاص لا يتأثرون نهائياً بالكافيين».

أما المدخنون فالأمر مختلف تماماً، إذ اتضح أن فترة النوم في الأيام التي دخنوا السجائر كانت أقصر مقارنة بالأيام التي امتنعوا فيها عن التدخين قبل النوم. واتضح أن النيكوتين هو الأخطر والأكثر تأثيراً في نوعية النوم