أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم

الأطعمة الغنية بالكالسيوم مهمة لصحة الفم

الأطعمة الغنية بالكالسيوم مهمة لصحة الفم

البيض يعزز صحة الفم

البيض يعزز صحة الفم

الزبادي من الأطعمة المهمة لصحة الفم

الزبادي من الأطعمة المهمة لصحة الفم

المكسرات مفيدة لصحة الفم و الأسنان

المكسرات مفيدة لصحة الفم و الأسنان

أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم هي الأطعمة التي تحتوي على مجموعة العناصر الغذائية و الكيميائية التي تساهم في علاج أي أمراض يمكن أن تصيب الفم بما به من أسنان ولسان ولثة.

أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم:

  • الجبن فهو غني بالكالسيوم والفوسفات التي تساهم في الحفاظ على صحة الأسنان، كما أنه يساعد على التخفيف من أحماض الفم الضارة.
  • المكسرات وهي من أفضل الأطعمة التي تساهم في تقوية الأسنان وحتى اللسان كما أنها تحتوي على فيتامينات مهمة لصحة الفم مثل فيتامين د، وهي أطعمة تساعد على إفراز اللعاب.
  • لبن الزبادي فهو غني بالفيتامينات والكالسيوم وفيتامين د وكلها عناصر مهمة لصحة الأسنان و الفم.
  • الشوكولاته الصحية حيث تحتوي على الكاكاو الغني بحمض التاينكالمهم لصحة الأسنان ووقايتها من التسوس، كما أنها تنشط الدورة الدموية في اللثة.
  • البرتقال  وبسبب غناه بفيتامين سي وفيتامين ب فهو يساعد على تطهير الفم واللسان واللثة من الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة الفم والمسببة للأمراض.
  • التفاح و الكمثري والجوافة  ويعرف عنها  أنها فواكه تمنع تسوس الأسنان وتساهم في تقويتها وحتى تنظيفها.
  • بذور السمسم غنية بالكالسيوم و المغنيسيوم العنصران المهمان لسلامة وصحة الأسنان.
  • الكرفس وهو غني بعنصر السيولوز الذي يعمل كفرشاة أسنان طبيعية، وهو ينظم الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا.
  • البيض: من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية مهمة لصحة الأسنان و الفم مثل الفلورايد وفيتامين د.
  • الفاصوليا  و الحمص والفول كلها أطعمة غنية بالبروتين و الفلورايد المهمان لصحة الفم و الأسنان.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.