أعراض نقص عنصر السيلينيوم

عنصر السيلينيوم  هو عنصر كيميائي وهو مادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة، والسيلينيوم يحتاجه الجسم بكميات قليلة وله عدد من الفوائد، إلا أن نقصه يسبب عدد من الأعراض الصحية وهي:

أعراض نقص عنصر السيلينيوم:

• العقم عند الرجال والنساء.
• ضعف العضلات.
• الإعياء.
• الضباب العقلي.
• تساقط الشعر.
• ضعف جهاز المناعة.

فوائد عنصر السيلينيوم:

• يحسن  من مناعة الجسم.
• يساهم في القضاء على الجذور الحرة للخلايا المسببة للسرطان.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• يحمي الجسم من الالتهابات.
• يعزز صحة البشرة و الجلد ويقاوم علامات التقدم في السن
• يساعد في توازن هرمونات الجسم.
• يحافظ على صحة الكبد، والبنكرياس .
• يقوي الصحة الإنجابية.
• السيلينيوم يلعب دوراً في عمل الغدة الدرقية.

مصادر عنصر السيلينيوم :

يوجد السيلينيوم في اللحوم والحبوب والمكسرات وخميرة البيرة والبروكلي والأرز الكامل والدجاج ومنتجات الألبان والثوم والبصل والكبد والعسل الأسود وسمك السلمون والتونة والأغذية البحرية والخضراوات وجنين القمح والحبوب الكاملةوالبابونج وبذور الشمر والحلبة والثوم والجنسنج والبقدونس والنعناع والمكسرات.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.