خطوات بسيطة لحمية ناجحة في رمضان
كي تحصلي على حمية وخطة رائعة لإنقاص وزنك في رمضان، إليك هذه الخطوات البسيطة.
عليك تناول وجبة السحور بتمهل حتى تشعري بالشبع مع أقل الكميات من الطعام.
عليك ألا تفكري كثيرا في الطعام خلال فترة الصيام حتى لا تشعري بالجوع وتتناولي المزيد من الطعام على الإفطار.
عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد تناول الإفطار.
عليك تناول طعام الإفطار بشكل تدريجي كي لا يكون له أثر سلبي عليك بعد ساعات الصيام.
