الرياضة لمواجهة الامراض الخطيرة
انسي الحبوب. فالادلة الجديدة تؤكد ان التمارين الرياضية الصحيحة قد تكون لها الفعالية نفسها للادوية لعلاج امراض القلب والسكري.
الاطباء ينصحون اليوم الجميع من الصغار الى كبار السن، بزيادة الانشطة البدنية. فهي افضل طريقة للحفاظ على وزن صحي، وعلى عضلة قلب قوية. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه، هل يمكن ان تكون ممارسة التمارين الرياضية فعّالة كالادوية في مواجهة ومعالجة الامراض المزمنة الخطيرة.
هذا كان موضوع البحث الذي قام به مجموعة من العلماء من كلية لندن للاقتصاد، وكلية هارفرد الطبية وجامعة ستانفورد الطبية. ففي الابحاث، قامت المجموعة بمقارنة تأثير ممارسة الرياضة مقابل المعالجة بالعقاقير الطبية على اربعة نتائج مختلفة: امراض القلب والتعافي من السكتة الدماغية وعلاج فشل القلب وامراض السكري.
وبعد تجميع نتائج 305 حالة شملت تشخيص اكثر من 330 الف شخص تم تعيينهم بشكل عشوائي اما لممارسة برنامج رياضي او علاج قائم على الادوية، لم يجد الباحثون في النتيجة فروقات بين المجموعتين، عندما يعود الامر الى كبح مرض السكري، والمضاعفات الجانبية لامراض القلب. حتى ان النشاط البدني كان اقوى تأثيرا للمشاركين الذين عانوا من سكتة دماغية. اما المجموعة الوحيدة التي لم تستفد من التمارين الرياضية هي التي تعاني من فشل وقصور في القلب، اذ ان الممارسات الرياضية غير محبذّة اصلا لحالتهم الصحية. وأكدت النتائج ايضا التي شملت مرضى السكري، النتائج السابقة التي وثقّت مدى فعالية النشاط البدني في اعادة مستويات السكر في الدم باستمرار.
فلماذا معظم الاطباء يصفون الادوية على التمارين الرياضية؟ يشير معدو الدراسة الى ان الابحاث التي تظهر فعالية الادوية والعلاجات للامراض الشائعة هي اكثر دقة وعددا من الابحاث التي تدرس اختبار قوة التمارين. ومع هذه النتائج الجديدة، يأمل الباحثون ان يروا في المستقبل المزيد من العمل على ان تكون الممارسات الرياضية جزءا مهما من برامج العلاج لامراض عديدة من مشاكل القلب الى امراض السكري وتشجيع الذين لا يمارسون اياً من الانشطة البدنية. وسوف تحتاج هذه الدراسات الى تحليل النشاط البدني في الطريقة نفسها التي يتم فيها دراسة الادوية، لتحديد مدى الحاجة للتمارين المفيدة للجسم لمضاعفة الوقاية من الامراض.
حاليا، يوصي الخبراء للحفاظ على صحة مثلى، بممارسة التمارين بطريقة معتدلة لحوالي ساعتين ونصف في الاسبوع، فمجرد الجري السريع يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، والكولسيترول، وامراض السكري، والحفاظ على صحة الجسم.
