حمية النجاح.. أطعمة تساعد على التركيز
تمثل اختبارات الثانوية والجامعة صداعا في رأس الطلبة وأولياء الأمور، لذا تبادر الكثير من وسائل الإعلام بنشر النصائح للطلبة حتى يتمكنوا من تركيز طاقتهم.
وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد الطلبة على التمتع بالطاقة البدنية والذهنية والذاكرة القوية حتى يتمكنوا من خوض الامتحانات في أفضل ظروف ممكنة.
وينصح خبراء التغذية الطلبة بأن يبدءوا يومهم بتناول الأغذية التي توفر لهم الطاقة خاصة الفاكهة الغنية بالفيتامينات مثل الكيوي وعصير البرتقال الطازج.
كما ينصح الخبراء الطلبة بتنشيط ذاكرتهم خلال أيام الامتحانات بتناول الأسماك والفواكه الجافة، أما اكتساب ميزة التركيز فتتطلب تناول الذبائح مثل الكبدة والكلاوي والقلب.
وأفضل وسيلة لإزالة التوتر الناجم عن خوض هذه الامتحانات فينصح الخبراء الطلبة بتناول الشيكولاتة السوداء، ولضمان التمتع بعقل نشيط وذهن صاف فقد نصح الخبراء بضرورة أن يتفادى تناول اللحوم السمينة والمواد الدسمة والسكريات الموجودة في الحلويات بوصفهما العدو رقم واحد لقدرة المخ على العمل بشكل جيد.
