حمية الألوان.. اخسري وزنك وابتهجي
يؤكد الخبراء أن حمية الألوان تعد مناسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيف يستمرون على حمية قاسية، ويصيبهم الإحباط نتيجة فشلهم في خسارة الوزن الزائد، وتعتمد بشكل أساسي على تعدد الألوان في الوجبة الواحدة؛ لخداع المخ وإيهامه بكبر حجم الوجبة.
تشمل حمية الألوان جميع أنواع الطعام المعروفة، وتعتمد على أربع مراحل، حيث تبدأ المرحلة الأولى باختيار ثلاثة ألوان من أربعة، هي : الأحمر والأخضر والأصفر والبني.
يمثل اللون البني اللحوم الحمراء والكبدة وعيش الغراب والخبز البلدي، أما الأحمر فيمثل الطماطم، الفراولة، البطيخ، الكريز، والتفاح الأحمر. ويمثل اللون الأخضر جميع أنواع الخضراوات والكيوي والتفاح الأخضر، وأخيرًا يمثل الأصفر الفلفل الأصفر، الليمون، البرتقال، الكنتالوب والعدس الأصفر.
ويمكن لكِ أن تختاري ثلاثة ألوان، ثم تبدلين بين لونين منعًا للتكرار والملل؛ ولكيلا تشعري بحرمانك من أحد أصناف الطعام .
تأتي المرحلة الثانية باللون الأبيض، وتشمل جميع منتجات الألبان منزوعة الدسم، بالإضافة إلى بياض البيض ، اللحوم البيضاء مثل الأسماك ولحوم الدجاج، مع تناول الأرز أوالمكرونة في وجبة الغداء بكميات قليلة.
تأتي المرحلة الثالثة بألوان الأحمر والأخضر والأصفر كالمرحلة الاولى، وتستمر لعشرة أيام أو أسبوعين.
وأخيرًا في المرحلة الرابعة يمكنك اختيار لونًا واحدًا من الألوان الخمسة، كما يمكنك تغييره كل يوم حسب مزاجك ورغبتك، ويمكنك تكرار اللون الواحد ليومين متتاليين، وذلك لمدة عشرة أيام.
