تعرّفي الى أصدقاء بشرتك
البشرة عنوان جمالك وشبابك، ومرآة تعكس حالتك النفسية والصحية، ولها أعداء كثر أبرزهم السهر وسوء التغذية وأشعة الشمس القوية... لكن هل تعلمين من هم أصدقاء بشرتك الذين يحافطون على شبابها ونضارتها بشكل دائم؟ إليك أبرزهم:
- شرب الماء بمعدل ثمانية أكواب في اليوم يمنح بشرتك النضارة والرطوبة.
- الإكثار من أكل الخضروات يغذي بشرتك بشكل كبير ويمدها بحاجتها من الفيتامينات، لذلك لا تهملي يوميا تناول طبق من السلطات المتنوعة بالخضار الطازجة.
- وجبة فواكه من الحمضيات كالليمون أو الغريب فوت تقيك من الشيخوخة المبكرة.
- ثمرة افوكادو يوميا تحافظ على نعومة ونضارة بشرتك، ويمكنك إضافتها الى سلطتك المفضّلة.
- النوم لثماني ساعات يوميا يجعل بشرتك مشرقة وحيوية، لذلك تجنّبي السهر ليلا قدر الإمكان، وتناولي كوبا من اليانسون قبيل الذهاب الى الفراش للتمتع بنوم هادئ.
- الضحك والرياضة ينشطان دورتك الدموية ويشدان بشرتك، فلا تفوّتي فرصة الصعود على الأدراج بدلا من المصعد الكهربائي أو أي فرصة للمشي. وهوّني ما يعترضك من مصاعب الحياة بالضحك والتفاؤل.
- حبوب خميرة البيرة تنقي الدم من السموم، وتجعل بالتالي بشرتك مضيئة وخالية من حب الشباب، إشربي يوميا منها 6 كبسولات موزعة على وجبات الطعام.
جرّبي هذه النصائح الرائعة والسهلة، وتمتّعي بشباب دائم.
