الحواسيب اللوحية تسبب الأرق!
كشفت دراسة أن استخدام الأجهزة التكنولوجية والرقمية مثل الحاسوب اللوحي قبل النوم قد يسبب اضطرابات أثناء النوم تنتهى بالأرق، ونصح الباحثون بضرورة إغلاق هذه الأجهزة قبل النوم حتى يتمكن صاحبها بالتمتع بنوم هادئ.
وقال الباحثون بمركز أبحاث الإضاءة التابع لمعهد "رنسلير" للفنون التطبيقية المتعددة في نيويورك إن التعرض لساعتين أو أكثر للأجهزة التكنولوجية مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية يضعف من نشاط هرمون "الميلاتونين"، الذى تفرزه الغدة الصنوبرية، والذي بدوره يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعده على النوم.
وأكدت الدراسة الدراسة أن التعرض لأجهزة الإضاءة الخلفية لساعتين متواصلتين يضعف من هرمون الميلاتونين بنسبة 22 فى المائة، ونصحت باعتام سطوع الإضاءة الخلفية لهذه الأجهزة لعدة ساعات قبل الخلود إلى النوم.
