قنّني إستعمالاتك للملح وتجنبي أكثر ما يزعجك أثناء الحمل
ريهام كامل
يعد إحتباس السوائل أمرا شائع الحدوث بين الحوامل، كما يعتبر من أكثر الأمور المزعجة خلال الحمل، لذا حاولي أن تقللي من إستخدامك للملح خاصة في فترة الحمل، لأنه بزيادته تزيد عوامل الخطورة، لأنه يتضافر مع عوامل أخرى تؤدي لإحتباس السوائل بجسمك، الأمر الذي يجعلك أكثر عرضة للخطر، وكل ما عليك فعله حتى لا تقعين في مواجهة مع خطر مؤكد أثناء حملك، هو أن تعيدي النظر وبعناية في طبيعة غذائك، فيجب الإبتعاد عن الأطعمة الحريفة، والمالحة، فهي مضرة في الأحوال العادية، فما بالك وأنت في فترة حساسة جدا من حياتك، وتحتاجين لرعاية صحية من نوع خاص، كما عليك تفادي الأطعمة التي يكون أساس طهيها البهارات قوية النكهة.
ولتقليل الملح في جسمك أيضا، عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية بشتى أنواعها، على أن تستبدل بمشروبات ذات طابع حمضي ولكنها من صنعك أنت، وطازجة، إضافة إلى عدم إستخدام اللحومة المصنعة والجاهزة والتي تحتوي على نسب عالية من الأملاح في تكوينها، غير أن طبيعة حفظها تستلزم وضعها في نسبة معينة من الملح، وهكذا الحال بالنسبة للأطعمة المعلبة بوجه عام، ولا يمكن أبدا إعفال أنواع البسكويت التي تحتوي على الملح بنسب عالية، والتي تعج بها الأسواق، ولا تنسي أن شرب الماء بمعدلاته الطبيعية يجعلك في مأمن خطر ترسب الأملاح، ومشاكلها التي لا تعد ولا تحصى.
فمن أجل حمل آمن اهتمي بكل إختيارتك الغذائية أثناء التسوق، والحرص على قراءة المكونات المدونة عليها، والإبتعاد عن كل ما يحتوي على الملح كمكون أساسي له.
ويحذر جميع الأطباء من اثر زيادة الأملاح وإحتباس السوائل عند المرأة الحامل، لأنه يؤدي لإرتفاع ضغط الدم وبالتالي تسمم الحمل الذي من الممكن أن يودي بوفاة الأم والجنين في نفس الوقت.
