اخسري وزنك بدون حمية
رغم أن الحمية هي الوسيلة الفعالة لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة، إلا أن الباحثين قد توصلوا إلى وسيلة صحية تعمل على إنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية، وهي تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
كان فريق من الخبراء الاستشاريين لإرشادات التغذية بمنظمة الصحة العالمية قد أجروا دراسة شملت أكثر من سبعين ألف رجل وامرأة وطفل بالولايات المتحدة وأوروبا ونيوزيلندا، فوجدوا أن تناول أطعمة منخفضة الدهون ساعد على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
وأشار القائمون على الدراسة إلى أن العلاقة الوثيقة بين تناول دهون أقل وانخفاض الوزن قد تأكدت عبر تلك الدراسة، خاصةً أن أولئك الذين قللوا الدهون بشكل أكبر انخفضت أوزانهم أكثر.
لكن الباحثين قد أوضحوا كذلك أن ذلك التأثير رغم وجوده بشكل يمكن ملاحظته، إلا أن اتباع حمية غذائية صحية له تأثير أكبر في إنقاص الوزن، لكن رغم ذلك ستصبح نتائج تلك الدراسة جزءًا أساسيًّا في توصيات منظمة الصحة العالمية.
