نصائح لتنظيف رئتيك.. بعد الاقلاع عن التدخين

نجحت في الاقلاع عن التدخين، هذا خبر رائع عزيزي الرجل و هنيئا لك صحتك و عافيتك من جديد!

لكن لا يجب ان تنسى شيئا مهما: تنظيف رئتيك من اثار التدخين و السجائر، و مثلما كانت لديك الارادة و العزيمة للتخلص من ضرر التدخين، يمكن العمل ايضا على ضمان تنظيف رئتيك من ضرر التدخين لتعودا لعملهما الطبيعي و المعتاد بدون مشاكل.

نقدم لك اليوم عددا من الخطوات التي تساعدك في تنظيف رئتيك من التدخين بعد الاقلاع عنه.

- الساونا او حمام دافئ:

تساعد المياه الساخنة و البخار على تنظيف الجسم و الرئتين بالتحديد من سموم التدخين، كون العرق الذي يفرزه الجسم جراء الحرارة العالية يمعل على اخراج هذه السموم بفعالية.

- شرب الشاي:

من اهم خصائص الشاي في مسالة تنظيف الرئتين من التدخين، انه يعمل على طرد السموم من الرئتين للمعدة و التي يتم التخلص منها لاحقا عبر البراز.

- شرب كوب من عصير الحامض:

يساعد عصير الحامض ايضا في التخلص من اثار النيكوتين و تنظيف الرئتين من التدخين.

- شرب العصائر:

كعصير الاناناس و عصير الجريب فروت مع ماء الزهر و عصير الجزر، كلها مفيدة في التخلص من السموم واثار التدخين في الرئتين. كما ان عصير التوت البري يساعد في تنقية الدم و البول من الشوائب الموجودة فيهما.

- ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الرياضية في تنظيف و تقوية الرئتين من اثار التدخين، كما انها مهمة لصحة قلبك.

- التخلص من السعال و البلغم:

يلاحظ ان معظم المدخنين يصابون بالسعال و تكون البلغم بسبب التدخين. للتخلص من هاتين المشكلتين، يجب المواظبة على شرب عصير البرتقال و الحامض مع العسل و التوت البري.