للام .. رمضان دواء فلا تجعليه داء بهذه الاخطاء

من الفوائد العظيمة لشهر رمضان المبارك، المتمثل في الصيام، انه يعتبر دواء، وعلاجا للجسم واجهزته من امور وسلوكيات سلبية كثيرة كانت قد تحملتها على مدار العام، في اكثر من وجبة، فهو راحة وهدنة لاجهزة الجسم لتزيد فاعلية ادائها.

اخطاء تُضيع فوائد الصوم

ويعد الصوم فرصة كبيرة لتجديد خلايا الجسم، والحماية من كثير من الامراض، ففوائد الصوم الصحية عديدة، ولا حصر لها، لذلك عليك عزيزتي الام ان تنتهزي شهر رمضان، والصيام، للاستفادة منهما، ومن فوائدهما القيمة، وتذكري هذا الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا"، وتدبري معانيه جيدا، فرمضان دواء فلا تحوليه الى داء، بالاخطاء التالية.

•الاعتماد في الطهي على الدهون المشبعة التي تضر بصحة الجسم، مسببة امراض القلب الشرايين، اضافة الى الاضرار القاتلة التي تسببها تلك الدهون كونها مسببة للسرطان ايضا.

•تكرار طهي الاصناف الغنية بالدهون مثل الطعمة المقلية والحلويات.

•اهمال الفاكهة والالياف بوجه عام والاكثار من اللحوم.

•الاعتماد على العناصر المحلاة بالسكر الصناعي بكثرة.

•تجاهل الطعام الصحي والاكثار من الاطعمة التي ترهق المعدة والقولون.

•الاكثار من الموالح في رمضان، ما يسبب احتباس السوائل داخل الجسم.

•تقديم الاطعمة الثقيلة يوميا على مائدة رمضان.

•البعد عن طهي الطعام بطريقة صحية، والتمسك بالطرق التقليدية غير الصحية في طهي رمضان.

وهنا يجب على الام ان تحرص على التقليل من الدهون، واستخدام الزيوت الصحية في طهي الطعام، والتقليل من الاعتماد على الاطعمة المقلية، والاهتمام بالالياف، والفاكهة وعمل انواع مختلفة من السلطات والمقبلات، والشوربات الصحية حتى يستفيد الجسم الاستفادة المرجوة من الصيام.