طريقة عمل سموثي التوت والأفوكادو ، من المشروبات المفعمة بالمكونات الغذائية المفيدة للجسم ، يقدم كوجبة خفيفة بأوقات الصيف الحارة ، لينعش الجسم و يمده بالطاقة و الفيتامينات الفعالة لتنشيطه .
يمكن إعداد سموثي التوت والأفوكادو على طريقة مدونة الطعام إيزابيل سميث ، من مدونة rebootwithjoe.com ، بهذه الوصفة السهلة .
المقادير
- ¾ كوب توت أحمر مجمد
- ½ كوب فراولة مجمدة
- ½ حبة أفوكادو
- 1 كوب جرجير مفروم
- 1 كوب حليب جوز الهند أو حليب اللوز
طريقة التحضير
• تغسل جميع المكونات
• توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و تخلط لمدة دقيقة أو دقيقة و نصف ، حتى يتكون سموثي متجانس بالكامل
• تقدم في كأسين و تزين بالتوت .
