اعراض نقص الزنك عند البنات

اعراض نقص الزنك عند البنات من المهم التعرف عليها، خاصة أن الزنك من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم وخاصة لدى البنات لأنه يؤثر على الخصوبة وعلى الدورة الشهرية، كما أن أي نقصان في مستوى الزنك في الجسم يسبب عدد من المضاعفات التي تضر الصحة بشكل عام.

اعراض نقص الزنك عند البنات:

• زيادة التعرض لجفاف الفم و الشفاه وحدوث التشققات في زوايا الفم.
• حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.
• نقص الزنك يؤثر على الخصوبة ويقلل من فرص حدوث الحمل.
• نقص الزنك مسؤول عن بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
• تساقط الشعر من أعراض نقص الزنك.
• يتأثر النظر بنقص الزنك وتقل حدته.
• يتسبب في فقدان الشهية.
• حاستي تذوّق الطعام والشم تتأثران بنقص الزنك.
• له تأثير على مناعة الجسم ويرفع من معدل التعرض للأمراض.
• يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم.
• نقص الزنك يضر الصحة النفسية و يسبب الاكتئاب.
• اضطرابات الهضم من ترافق نقص الزنك.
• من أعراض نقص الزنك تكسر الأظافر وشيب الشعر.

مصادر الزنك الطبيعية:

المحار، اللحوم الحمراء، الكبد، الديك الرومي، البيض، الحليب ومشتقاته ، الجوز، اللوز، البندق، الفول السوداني، السمسم، العدس، نخالة القمح، جنين القمح، البطاطا، البقدونس، البازيلاء، الفاصولياء.