فوائد وجبة الفطور الصحية

لطالما نصح الأطباء ومختصو التغذية بتناول وجبة الفطور في الصباح الباكر أو خلال ساعتين من الإستيقاظ لما لوجبة الفطور عدد من الفوائد الصحية التي سوف نستعرضها في هذا الموضوع، كما يعتبر الكثيرون أن وجبة الفطور هي أهم الوجبات اليومية الثلاث، عدم تناوله مضر للصحة.

فوائد وجبة الفطور الصحية:

• وجبة الفطور هي مصدر الطاقة اليومي الرئيسي و التي تمنح الجسم النشاط و الحيوية.
• من فوائد وجبة الفطور الصحية خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
• يساعد تناول الفطور وخاصة الفطور الصحي على تعزيز قدرات الدماغ وزيادة التركيز.
• تناول الفطور في الصباح يرفع من نسبة هرمون السعادة ويعزز مقاومة الحالات النفسية.
• من فوائد وجبة الفطور الصحية المساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي الوقاية من مرض السكري.
• وجبة الفطور تحمي القلب من الأزمات.
• تناول الفطور يعزز عمل نشاط أعضاء الجسم و العمليات الحيوية التي تقوم بها مما يعود ذلك بالنفع على مناعة الجسم.
• من فوائد وجبة الفطور الصحية رفع معدل حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على الوزن المثالي.
• وجبة الفطور الصحية تحدّ من الشعور بالتعب والإرهاق.

دراسة عن فوائد وجبة الفطور:

أظهرت دراسة علمية حديثة نشرتها صحيفة علم النفس الأمريكية  أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.