نصائح للوقاية من مرض النقرس

نصائح للوقاية من مرض النقرس معظمها يعتمد على النظام الغذائي كونه المسبب الأول لارتفاع حمض اليوريك في الدم، حيث أن ارتفاع الحمض يسبب مرض النقرس.

اليكم أعراض مرض النقرس وطرق الوقاية منه.

نصائح للوقاية من مرض النقرس:

• الفواكه و الخضار هي أفضل ما يمكن أن يركز عليه الإنسان لتجنب الإصابة بمرض النقرس.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
• عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.
• عدم الإفراط في تناول الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
• المشي من أفضل أنواع الرياضة التي ينصح بها الأطباء لتجنب أمراض مثل النقرس.
• القهوة مفيدة في تخفيض حمض اليوريك في الدم، ويجب شربها بإعتدال.
• التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين سي للوقاية من النقرس.
• بعض الأطعمة تخف حمض اليوريك في الجسم مثل الكرز والكرفس و البقدونس.

أعراض مرض النقرس:

يسبب النقرس آلاما حادة في الأطراف وخاصة القدم وفي منطقة الكعب بالتحديد، ويمكن أن يسبب آلاما في مختلف مفاصل الجسم، وتتاُثر المنطقة المصابة ويتغير لونها وشكل وملمس الجلد بها.

أسباب مرض النقرس:

• الوراثة تؤثر في الإصابة بالنقرس.
• السمنة.
• تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول و الأسبرين.
• الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.
• الإفراط في تناول البقوليات.