فوائد العنب للرجيم

فوائد العنب للرجيم، تحصلين عليها عزيزتي ضمن نظامك الغذائي المتبع أثناء الرجيم المحدد من قبل الطبيب حسب حالتك الصحية، ,لا يمكنك الإعتماد عليه فقط، كي تتفادي أضراره وتستفيدي بفوائد العنب للرجيم.

فوائد العنب للرجيم يحددها أخصائي التغذية الدكتور محمد طاهر من القاهرة في النقاط التالية:

• يتكون العنب من نسبة قليلة من "السعرات الحرارية، الكربوهيدات، الدهون"،  المعادن" البوتاسيوم"، الفيتامينات" أ، إي، وسي"، ما يجعله غذاء صحي ضمن وجباتك الغذائية أثناء الرجيم.
• يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من الإحساس بالشبع وخصوصا العنب الأسود.
•  ينصح بتناول وجبات خفيفة ومعتدلة من العنب قبل الوجبات الرئيسية اثناء الرجيم.
• يمد الجسم بالفيتامينات والمواد المغذية دون ضرر بالجسم.
• يساعد العنب على حرق الدهون، لذا ينصح بتناول كوب من الماء أثناء تناوله.
• يمنع العنب ترسب الدهون الثلاثية الملتصقة بالنسيج الليفي في الجدران الداخلية للأوعية الدموية، ما يساعد على التخلص من الوزن بشكل صحي.
• يرفع معدل الكوليسترول النافع في الجسم أثناء الرجيم.
• يساعد على تقوية بنية العظام و زيادة كثافتها أثناء ممارسة التمارين الرياضة، ما يجعل الرجيم صحي على المستوى الرياضي والغذائي في آن واحد.
• تناول العنب أثناء الرجيم يجدد خلايا الجلد بصفة عامة.
• ينشط عمليات الأيض في الجسم، ما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
• يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.
• العنب غني بمضادات الأكسدة المفيدة لنضارة البشرة، مقاومة التجاعيد والجفاف أثناء الرجيم.
• يمنع تساقط الشعر ويحفز نمو بصيلاته أثناء الرجيم، لإحتوائه على مركبات الأنثوسيانيدين وفيتامين إي.
• يحفز بناء الدهون بالجسم المعتمدة على الأنسولين.
• يساعد على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في الشهور المتبع فيها الرجيم.
• يمنع الإصابة بالإمساك.
• مقاوم جيد للشعور بالإرهارق والتعب أثناء الرجيم.
• يقلل من ضغط الدم في حالة إرتفاعه.
• يحتوي على مركبات Stilbenoids التي لها دور فعال في تقوية عمل جهاز المناعة.