فوائد البابونج للقلق والاكتئاب

فوائد البابونج للقلق والاكتئاب، هي بمثابة علاج وقتي، تعمل على تهدئة الأعصاب فقط، لكنها ليست العلاج الأمثل لحالات القلق والاكتئاب، لذا عليك عزيزتي اللجوء إلى مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب لحالتك للتخلص من القلق والاكتئاب.

جمعنا لك عزيزتي فوائد البابونج للقلق والاكئتاب، كذلك طرق طبيعة تساعدتك على الحد من نوبات القلق والاكتئاب التي قد تصيبك.

فوائد البابونج للقلق والاكتئاب

• يحتوي على مجموعة من المسكنات الطبيعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
• تخفيف الإضطرابات النفسية
• يساعد على الراحة والاسترخاء
• يحد من توتر الجهاز العصبي المركزي
• يساعد على ارتخاء العضلات عند التعرض لنوبات التوتر
• يساعد على النوم بشكل افضل
• البابونج يحارب الاجهاد والتعب
• يخفف البابونج من أعراض القلق" اضطرابات المعدة، ألم الصدر، كثرة التبول، ارتفاع ضغط الدم".

البابونج مشروب يومي

عليك عزيزتي الاعتماد على مشروب البانوبج بشكل يومي، ضمن نظامك الغذائي، كي تستفيد من فوائده الطبيعية في الحد من حالات القلق والاكتئب التي قد تصيبك، يتم تناوله في الصباح وقبل النوم، يفضل إضافة البانونج إلى كوب الماء الساخن، ثم يتم تركه لمدة 10 دقائق، ثم يتم تحليته بالعسل للاستفادة من العناصر الغذائية المتوفرة به.

البابونج ومكونات أخرى لتهدئة الأعصاب

يمكنك عزيزتي عند التعرض لبعض الانفعالات اليومية، الاعتماد على خليط البابونج كمشروب يساعد على التقليل من التعب والغضب والعصبية الوقتية هو

• مغلي البابونج مع التليو والنعناع مهديء لطيف للجهاز العصبي.
• خليط البابونج مع البردقوش يحد من الحالات الشديدة للتوتر والإرهاق.
• مشروب اليانسون والزعتر والبابونج يخلص الجسم من آثار الهوف والقلق.

طرق فعالة للحد من لقلق والتوتر

احرص عزيزتي على عدم اللجوء إلى زيارة الطبيب، إلا في الحالات الشديدة المتكررة لنوبات القلق والاكتئاب، اعتمد على تحسين كفاءة جهاز العصبي وقدرة تحملك على مواجهة صعوبات الحياة باتباع التعليمات التالية:

• تغيير عاداتك الغذائية، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي
• إضافة الأطعمة التي تحتوي على " أوميغا3، البيض، الخس، التفاح، الموز، العسل، الشوفان، الشوكولاته الداكنة  إلى قائمة غذائك المفضل، للحماية من الإصابة بالإكتئاب
• تناول المشروبات الساخنة المفيدة لتهدئة الأعصاب
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم، للحماية من الإصابة بالقلق والإكتئاب.
• جلسات الدليك والمساج المريحة المريحة للأعصاب.

ملحوظة هامة

ينصح في حالة تعرضك لنوبات القلق والاكتئاب الوقتية على مدار يومك، أخذ نفس عميق من الأنف واخرجه من الفم ببطء، إذا شعرت بانخفاض مستوى الغلوكوز نتيجة حالة التوتر التي تعرضت لها، عليك بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة المفيدة لاستعادة مستوى الغلوكوز الطبيعي في الدم.