نصائح للحجاج لتجنب الامراض المصاحبة لارتفاع درجات الحرارة موسم حج 2017
ولاء حداد
المظلات الشمسية مهمة أثناء أداء مناسك الحج
شرب الماء الكافي في الحج مهم للوقاية من الجفاف.
التغذية الصحية مهمة في الحج
نصائح للحجاج لتجنب الامراض المصاحبة لارتفاع درجات الحرارة موسم حج 2017 من المهم إتباعها و الإلتزام بها، لأن إرتفاع درجات الحرارة خلال أداء مناسك الحج ÷و أكثر ما يعرض الحاج للخطر و الأضرار الصحية.
نصائح للحجاج لتجنب الامراض المصاحبة لارتفاع درجات الحرارة موسم حج 2017
- تجنب التعب و الإجهاد ومن المهم أخذ فترات من الراحة.
- عدم الوقوف تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة لتجنب ضربات الشمس
- شرب السوائل بكميات كافية لتعويض السوائل المفقودة من الجسم مع إرتفاع درجات الحرارة.
- محاولة تبريد الجسم باستمرار إما بالماء أو من خلال المراوح وما إلى ذلك.
- الحفاظ على النظافة الشخصية يقي من الأمراض الجلدية المصاحبة لارتفاع درجات الحرارة.
- التغذية السليمة تقي من الأمراض الناتجة عن إرتفاع درجة الحرارة.
- النوم الكافي يحافظ على صحة الجسم .
- تجنب الإزدحامات والتجمعات و المدافعات بين الناس في الحج.
- استخدام مظلة شمسية ذات اللون الفاتح تحت الشمس.
- وأخيرا من المهم طلب الإستغاثة فور الشعور بالدوخة أو العثيان.
