نصائح علاج الحموضة في المعدة وكيفية تجنب آثارها

نصائح علاج الحموضة في المعدة وكيفية تجنب آثارها، سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن الحموضة في المعدة من الأمراض التي لها مسببات تتعلق بالعادات الصحية و الغذائية التي من الممكن تجنبها.

علاج الحموضة وتجنب آثارها:

• التقليل من الوزن الزائد يخفف من الضغط على المعدة.
• الإقلاع عن التدخين سيساعدك كثيرا، إذ أن للتدخين دور في تهيج الجهاز الهضمي ، وزيادة الأعراض.
• تناول وجبات صغيرة الحجم وأكثر تواترا من شأنه علاج الحموضة والتقليل من اعراضها، بتسهيل عملية الهضم، ومنع الاصابة بالتخمة.
• تجنب أخذ قيلولة بعد الوجبات.
• تجنب مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأي من الأغذية والمشروبات التي قد تكون محفزة لإفراز حمض المعدة وتهيجها مثل الحمضيات.
• تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية والاطعمة الحارة ، التي تساهم في زيادة تهيج المعدة وإفراز احماضها.
• رفع الرأس عن السرير 20 سم، مما قد يساعد في تقليل ارتداد الحموضة من المعدة.
• استخدام صودا الخبز قد يساعد، اذ ان صودا الخبز تعمل على معادلة حموضة المعدة بصفتها ذات خواص قاعدية. ويتم تناولها عن طريق خلط ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء.
• مضغ العلكة الخالية من السكر قد يساعد، إذ وجد بأن مضغ العلكة قد يحفز افراز اللعاب الذي بدوره يعمل على معادلة الحموضة.
• بعض الاعشاب عند تناولها قد تساعد في علاج الحموضة وتقليل اعراضها وتهدئة المعدة، مثل: البابونج، واليانسون، الكمون، ونبتة الخردل، والزنجبيل.
• تناول الموز الناضج أو التفاح قد يكون له دور في علاج الحموضة ومكافحتها.