افضل رجيم صحي لمرضى السكري

افضل رجيم صحي لمرضى السكري يساعد على خسارة الوزن أو السوف نستعرضه في هذا الموضوع، لأن مرضى السكري يجب أن لا يجربوا أي أنظمة رجيم ما لم تكن مخصصة لهم، لأن النظام الغذائي هو أساس حياة مريض السكري.

افضل رجيم صحي لمرضى السكري:

• وجبة الفطور: يمكن اختيار بيضة واحدة مسلوقة أو جبنة قريش المناسبة للحمية الغذائية أو فول مدمس بمقدار ثلاث ملاعق، مع رغيف خبز أسمر وكوب من الشاي الخالي من السكر، أو يمكن استخدام السكر الخاص بمريض السكري.
• وجبة الغداء: سلطة مكونة من الخيار والطماطم والخس، ويمكن تناول إما مئة غرام من اللحم المسلوق أو المشوي أو تناول مئة غرام من الدجاج المشوي أو المسلوق أو تناول سمكة متوسطة الشواء، مع رغيف خبز أسمر والقليل من الخضار المسلوقة كالجزر والفاصولياء والكوسة.
• بين وجبة الغداء والعشاء: يمكن تناول تفاحة واحدة أو برتقالة.
• وجبة العشاء: يمكن اختيار كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم أو بيضة واحدة مسلوقة مع رغيف خبز أسمر، مع تناول مقدار بسيط من الفواكه، عدا العنب والتين والبلح، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.