اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق
ولاء حداد
اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق نقدمها لكم في هذا الموضوع نظرا لأهمية النوم و فوائده الصحية على الجسم و فوائده المهمة على الحالة النفسية، إليكم اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق.
اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق:
- البابونج: وهو من الأعشاب التي تساعد على النوم بسبب خصائصه المهدئة للأعصاب.
- الخزامى: زيت الخزامى يساعد على النوم، ويقلل من التوتر، وله تأثير كتأثير المخدر.
- النعناع البري: يحتوي النعناع البري على مواد كيميائيّة من أهم خصائصها الاسترخاء و التهدئة، و المساعدة على النوم.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على 11 مركباً مهدّئاً مختلفاً، وهو علاج نافع للأرق، لذا يمكن شربه قبل الذهاب للنوم.
- الريحان والزعتر: تحتوي هاتان العشبتان على أكثر المواد المهدئة، لذا يمكن شربها قبل النوم أيضاً.
- المردقوش: يعد المردقوش من المسكنات المضادة للاكتئاب، وللمردقوش فوائد كثيرة منها أنّه يساعد على تخفيف القلق، ويحدّ من الإجهاد، وهو مهدئ للأعصاب أيضاً.