اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق

اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق نقدمها لكم في هذا الموضوع نظرا لأهمية النوم و فوائده الصحية على الجسم و فوائده المهمة على الحالة النفسية،  إليكم اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق.

اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق:

• البابونج: وهو من الأعشاب التي تساعد على النوم بسبب خصائصه المهدئة للأعصاب.
• الخزامى: زيت الخزامى يساعد على النوم، ويقلل من التوتر، وله تأثير كتأثير المخدر.
• النعناع البري: يحتوي النعناع البري على مواد كيميائيّة من أهم  خصائصها الاسترخاء و التهدئة، و المساعدة على النوم.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على 11 مركباً مهدّئاً مختلفاً، وهو علاج نافع للأرق، لذا يمكن شربه قبل الذهاب للنوم.
• الريحان والزعتر: تحتوي هاتان العشبتان على أكثر المواد المهدئة، لذا يمكن شربها قبل النوم أيضاً.
• المردقوش: يعد المردقوش من المسكنات المضادة للاكتئاب، وللمردقوش فوائد كثيرة منها أنّه يساعد على تخفيف القلق، ويحدّ من الإجهاد، وهو مهدئ للأعصاب أيضاً.