دراسة: لن تتوقعوا العلاقة بين روتين العمل وأمراض القلب

بات العمل في وقتنا الحالي سبب رئيسي للإصابة بالأمراض بسبب ضغوطات العمل و كثرة تعقيداته و مشاكله و حتى طول فترة العمل، وهاهي دراسة جديدة تؤكد على ذلك و تضيف أن روتين العمل يمكن أن يعرض الجسم لأمراض القلب، فكيف ذلك؟

روتين العمل و أمراض القلب:

     في تقرير طبي نشرته صحيفة تايمز أوف ذكرت الدكتورة أميتا ناني رئيس قسم الأمراض الصدرية، أن التعرض للرتابة والروتين في العمل قد يعرض الشخص للأمراض التالية:

• ارتفاع ضغط الدم.
• اضطرابات النوم مثل الأرق.
• الاكتئاب.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• التعرض للأزمات القلبية.

كما أن  التعرض للإرهاق والتوتر في العمل يؤدى إلى مشاكل بالمعدة والإفراط في تناول الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لإفراز كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول.

علامات تدل على التعرض للتوتر و الروتين:

• الانسحاب من التواصل الاجتماعي.
• الشعور بالقلق والانفعال في كل وقت.
• فقدان الحافز والشعور بالفتور والعمل ببطء.
• مشاكل نفسية وجسدية.

نصائح تساعد في الحد من المشاكل الصحية الناتجة عن العمل:

• إجراء تغييرات في العمل سواء في ساعات العمل أو القيام بمهام أخرى.
• من الضروري تقسيم الوقت بين العمل و التنزه.
• التفاعل مع الأصدقاء في العمل . 
• ممارسة الهوايات المفضلة.
• الاسترخاء والراحة للتخلص من ضغوط العمل.
• تناول الطعام الصحي و النوم بشكل جيد.

الإكتئاب و أمراض القلب: ما العلاقة بينهما؟

أمراض القلب الاكثر شيوعا بين النساء

كل ما تحتاجون معرفته عن أمراض القلب