عادات يومية تضر بصحة العيون.. تجنبوها

يمارس الكثير منا عدد من العادات و الأمور التي تؤثر على صحة العين و تضرها و حتى قد تسبب ضعف النظر أو فقدانه مع الوقت، إليكم بعض الأمور التي ينبغي عدم الاستهانة بها للمحافظة على صحة العيون و قوة النظر.

عادات تضر العيون:

• عدم ارتداء النظارات الشمسية:

يمكن لأشعة الشمس الفوق بنفسجية أن تتسبب في تطور اعتام عدسة العين، و سرطان غطاء العين و القرنية والحرقة والعديد من أمراض العين الأخرى.

• فرك العين:

الجلد الذى يكون حول العين لا يملك أي غدد دهنية،  و فرك العين يؤدى  إلى  تمدد الجلد و ظهورعلامات الشيخوخة، كما أن الفرك المفرط للعين يؤدى الى كسر الأوعية الدموية و ظهور الهالات السوداء و تدلي الجفون و انتفاخ العين.

• عدم تناول طعام صحى:

إن التغذية الغير صحية تؤدى للإصابة بأمراض العين، و من المهم التركيز على الأطعمة التي تفيد العيون و النظر.

•  عدم شرب كمية كافية من المياه:

عدم شرب المياه بقدر كافي يسبب جفاف العين و انتفاخ و احمرار العين، و بذلك لن تكون قادرة على إنتاج ما يكفى من الدموع.

• التدخين:

التدخين يضر أنسجة العين، فقد أثبتت الدراسات أن التدخين هو المسئول عن 25% من حالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

• القراءة بدون إضاءة:

القراءة بدون إضاءة كافية و لفترات طويلة يؤثر على النظر و يسبب إعتاماً في العين.

•  السباحة بدون استخدام نظارات واقية:

المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة تؤثر سلباً على العيون على المدى القصير، وتسبب تهيج العين وعدم وضوح الرؤية، كما أن بعض الدراسات تؤكد أن هذه العادة تسبب العمى المؤقت.

• المكياج الرديء و النوم بالمكياج: 

أنواع الماكياج الرديء قد تحتوي على مواد ضارة مثل مادة التريكلوسان التي تتسبب بحدوث خلل في وظائف الغدد الصماء، خاصة الغدة الدرقية والهرمونات التناسلية، وأنسجة الجلد و خاصة منطقة العين. كما أن النوم دون إزالة الماكياج و خاصة مكياج العيون يسبب تهيجا و انتفاخاً و احمراراً للعين.

• استخدام الشاشات الإلكترونية:

تؤكد الدراسات أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يسبب جفاف العين وعدم وضوح الرؤية.

طرق بسيطة للمحافظة على صحة العيون

التهابات العيون..تعرفوا على أسبابها و علاجها

أسباب لن تتوقعوها وراء إنتفاخ العيون.