أطعمة يمكن أن تصيبك بالصداع

عاداتنا الغذائية تؤثر على صحتنا و حياتنا بشكل مباشر سواء بالسلب أو الإيجاب، فطعامنا يحمينا من الأمراض و يعالجها، و طعامنا غير الصحي يسبب لنا الأمراض مثل الصداع، و من يعانون من نوبات الصداع المتكررة عليهم أن يراقبوا نوعيات غذائهم فيمكن أن تحتوي على أطعمة تسبب الصداع مثل:

لماذا تصاب النساء بالصداع أكثر من الرجال؟

أطعمة تسبب الصداع:

نترات الصوديوم: و هو مركب صناعي يتواجد في اللحوم المصنعة وهو مركب ثبت عنه تسببه بالصداع.

جلوتاميت أحادى الصوديوم : وهو مركب صناعي يستخدم كمحسن للطعم في جميع الأطعمة غير الصحية، وهو يسبب نوبات الصداع المؤلمة، وتتواجد هذه المادة في المنتجات الغذائية المصنعة.

الأطعمة المخمرة: الخمائر في الطعام أحد أسباب الإصابة بالإنتفاخ والغازات و هي أطعمة تسبب الصداع.

الجبنة المعتقة: حيث تحتوي على التيرامين، و هي مادة توجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، و تتشكل من تهدم البروتين الموجود في الطعام.

أربع أنواع من الصداع لم تسمع عنهم من قبل.

الكافيين: تناول الكافيين بكميات عالية يمكن أن يسبب الصداع  بالرغم من أن شرب الكافيين بكميات معقولة يخفف الصداع.

أطعمة أخرى تسبب الصداع:

الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على مادة  فينيثيلامين لذلك هي من الأطعمة التي تسبب الصداع  بنوبات متكررة و خاصة الشوكولاتة المعالجة و المضاف إليها مواد أخرى.

الأسبارتام : محلي صناعي غير سكري، وهو أحلى بـ200 مرة تقريبا أكثر من السكر، لكن بسعرات حرارية أقل بكثير، وقد وجد أنه يسبب نوبات الصداع .

النقائق و اللانشون: و هي أطعمة تحوي على عدد كبير من الدهون و السعرات الحرارية و الصوديوم وتواجدها سوية يسبب الصداع.

صداع ما قبل الزفاف.. كيف تتخلصين منه.