اسباب تعرض النساء لضغط الدم .. تجنبوها
زياده الوزن تؤدي لارتفاع ضغط الدم
الوراثه سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم عند النساء
الزبادي يساعد في خفض الدم لدى النساء
يعتبر ارتفاع ضغط الدم احد الامراض التي تصيب النساء اكثر من الرجال وغالبا ما يكون أكثر خطورة على النساء من الرجال، ولذلك من الضروري كشف المرض لديهن بشكل مبكر أكثر، و يرتفع ضغط الدم لدى النساء للاسباب التالية:
اسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء:
- انقطاع الطمث عند الوصول لسن اليأس لأن مستوى هرمون الاستروجين ينخفض خلال هذه المرحلة، مما ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.
- الضغوط النفسية و عدم الراحة.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم .
- تناول كميات عالية من الملح، و ارتفاع الدهون في النظام الغذائي.
- تناول حبوب منع الحمل.
- الحمل و الإصابة بسكري الحمل.
البطيخ يساعد على التحكم بضغط الدم
- السمنة و زيادة الوزن.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم.
- تناول ادوية تخفيف الوزن.
اطعمه تعالج ضغط الدم:
- التمر لغير مرضى السكر فهو غني بأملاح البوتاسيوم و المغنيسيوم التي تساعد على انخفاض ضغط الدم.
- اللبن الزبادي يعالج ضغط الدم المرتفع وخصوصاً عند النساء.
- الثوم يقلل من ضغط الدم و يقلل كذلك من الكوليسترول و يزيد من سيوله الدم و يقوي القلب.
تفضل الاطعمه لعلاج ضغط الدم المرتفع
- الخيار غني بالبوتاسيوم و عصير الخيار ينظم ضغط الدم سواء كان مرتفع أم منخفض.
- البنجر فعال جدا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- الطماطم الطازجه النيئه تقلل من ارتفاع ضغط الدم، كما تحارب السمنه و تقوي الكبد.
